關(guān)于失眠，我們有必要了解下是哪些因素導(dǎo)致的，那接下來(lái)就讓我們先來(lái)看看導(dǎo)致失眠的原因有哪些吧？
1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)極大降低睡眠質(zhì)量。
2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。
4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
通過(guò)上面的列舉，關(guān)于失眠的這么多因素，我們應(yīng)該能夠體會(huì)到失眠是一種常見(jiàn)的癥狀，幾乎人人都面臨過(guò)失眠。短暫偶爾的失眠情況對(duì)于人體的健康影響不是很大，但是失眠癥狀嚴(yán)重的情況就另說(shuō)了，對(duì)身體的危害是很大的，并且可能會(huì)引起多種疾病，常見(jiàn)的疾病有焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、冠心病、腦血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能紊亂等，同時(shí)失眠可以引起白天的工作效率降低，一到了晚上又睡不好覺(jué)，更有嚴(yán)重者，整宿整宿的熬著合不上眼睛，非常的痛苦。
如果您正在被失眠情況所困擾，在失眠癥狀不是很?chē)?yán)重的情況下，做好自我調(diào)節(jié)，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用熱水泡腳，飲用一杯熱牛奶，放松心情，不要考慮太復(fù)雜的事情，讓心情放空，可以多按摩頭皮，按摩太陽(yáng)穴等等都可以緩解失眠癥狀。但如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)仍然不能入睡，可以考慮王濤博士的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，通過(guò)調(diào)理，能夠在短暫時(shí)間內(nèi)將失眠癥狀大大改善，獲得一個(gè)甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。關(guān)于王濤博士營(yíng)養(yǎng)調(diào)理失眠是否可靠有沒(méi)有效果，您一定還有很多問(wèn)題想要鬧明白，如果是這樣，請(qǐng)通過(guò)網(wǎng)站底部的留言咨詢(xún)?nèi)肟诮o我們留言吧，我們看到后會(huì)及時(shí)的與您取得電聯(lián)，為您提供幫助！
