痛風(fēng)是非常常見且多發(fā)的慢性疾病之一,不同程度的痛風(fēng)伴有相應(yīng)程度的疼痛、紅腫等癥狀。罹患痛風(fēng)的原因有很多種,例如平日大量飲酒、食用大量高嘌呤食物、不良的生活習(xí)慣、缺乏鍛煉導(dǎo)致身體機(jī)能下降、腸胃肝腎等臟器出現(xiàn)損傷等都可能是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的原因,那么我們應(yīng)采取什么措施預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生或者減輕痛風(fēng)癥狀呢?
首先,我們應(yīng)避免身體受涼。冬季氣溫寒冷,夏季不當(dāng)使用空調(diào)、風(fēng)扇等制冷設(shè)備都有可能導(dǎo)致人體受到寒涼侵襲。身體受涼時,植物神經(jīng)受到刺激,其功能受到影響,導(dǎo)致人體血管非正常收縮,影響體內(nèi)尿酸排出。因此,不論春夏秋冬,我們都要注重身體不受寒涼侵襲,冬季適當(dāng)增添衣物,夏季合理使用制冷電器。
其次,戒煙戒酒,改掉不好的生活習(xí)慣。啤酒中含有大量嘌呤物質(zhì),經(jīng)過人體分解后形成尿酸,長期飲酒有可能會造成體內(nèi)尿酸含量異常,引起痛風(fēng)或者加劇痛風(fēng)癥狀;高度白酒中的酒精經(jīng)過人體分解形成乙酸,加劇患者酸性體質(zhì),也會降低體內(nèi)尿酸排出效率;吸食香煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)會加重高血壓、冠狀動脈粥樣硬化,導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)減速,間接影響尿酸的排出。
再者,腸胃、肝臟、腎臟等組織器官功能受損也會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。嘌呤經(jīng)過肝臟分解后的產(chǎn)物即為尿酸,其通過腸道和腎臟產(chǎn)生的廢物排出體外。因此,建議朋友們參加營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理,通過科學(xué)合理的營養(yǎng)配方調(diào)理各臟器功能,令主要器官處理尿酸的功效恢復(fù)到正常水平。
第四,降低高嘌呤高脂類食物的攝入量。高嘌呤食物的攝入會加劇痛風(fēng)的發(fā)生,而高脂類食物經(jīng)過人體吸收后,產(chǎn)生過量的脂類物質(zhì)會降低血液的流通效率,并容易引發(fā)冠狀動脈粥樣化等病癥,進(jìn)而提高罹患痛風(fēng)的概率。
最后,多飲水,促進(jìn)人體新陳代謝。痛風(fēng)形成的根本原因是體內(nèi)尿酸不能及時排出,其形成結(jié)晶物質(zhì)依附于人體關(guān)節(jié)處,造成疼痛、水腫等癥狀,多喝水能夠加快體內(nèi)毒素和廢物的排出,多出的尿酸排出體外,極大程度上也就減少了痛風(fēng)的發(fā)生幾率。