有些人一直想減肥，但是減肥效果卻不理想，營養(yǎng)醫(yī)學王濤博士指出：這很可能是因為沒有根據(jù)自己實際情況來選擇合理的減肥方式。脾胃虛弱的人，要注意加強運動。而肝腎兩虛的人，需要多吃滋陰補腎的食物。至于肝郁氣滯的人，要學會調節(jié)身心，保持心情舒暢。營養(yǎng)醫(yī)學王濤博士表示：在日常生活中，導致肥胖的原因有很多，有些人肥胖主要和家族遺傳有關，有些人是因為不良生活方式導致，甚至還有些人是因為特殊疾病導致。不管是哪種情況導致的肥胖，抓住病因進行解決，那自然就會有非常好的調理效果。那平時針對于大部分肥胖朋友們的情況來說，多半是因為生活方式導致肥胖，接下來，王濤博士官網就為大家總結下關于肥胖的自我調理方法：
1、保證睡眠，戒掉熬夜或者入睡過晚等不良習慣，使睡眠得到保障，應該保證6-7個小時的睡眠，中午可以適當午睡半個小時。
2、飲食方面應該戒掉油脂和垃圾食品、小食品等不良的飲食習慣。通過多吃新鮮的水果和蔬菜，適當降低熱量的攝取，這是減肥的前提，也可以防止減肥成功后再次出現(xiàn)反彈。
3、適當?shù)倪\動。運動是減肥的必要手段，可以通過每天45分鐘左右的有氧運動，使身體出些汗，使熱量得到消耗，脂肪得到燃燒，這樣才能有效減肥，防止出現(xiàn)反彈。
4、戒掉不良的生活習慣，包括飲酒、吸煙、情緒暴躁、愛生氣等不良的習慣，這樣才能使減肥成功，使體質能夠得到調整。
肥胖嚴重者不僅會影響外在的形象，最關鍵的就是會影響到身體健康，有些人喝水就會長肉，這是典型的易胖體質，易胖體質攝入與吸收成正比，多攝取些就會被吸收，導致體內脂肪堆積等問題。要想成功減肥，王濤博士建議您參加營養(yǎng)調理，通過調理，能夠將肥胖癥狀進行改善，并能夠獲得一個不錯的調理效果，如果您正在被肥胖癥狀所困擾，不管是什么原因導致的肥胖，都可以通過本站底部的留言咨詢入口留言給我們，當我們看到您的信息后會及時的與您通過電聯(lián)提供幫助！
