王濤博士指出：牛奶中的確含有幫助睡眠的因子，但其含量微乎其微，換句話說就是“其實沒什么用”。事實上，牛奶真正能有利于睡眠主要靠的是熱度。相關(guān)研究表明，體表的溫度跟入睡的速度有著微妙的聯(lián)系，如果皮膚溫度上升，相對來說就比較容易入眠。在這里提醒大家一下，睡前喝是有問題的，因為睡前喝牛奶容易胃功能會加強工作，只要胃一工作，就容易興奮反而更睡不著，所以一般來講距離睡覺前一個半小時到兩個小時喝牛奶更合理。
在生活中還有一部分人因為睡不著覺就喝酒，喝完酒之后就能睡著，這種睡著不是真的睡著，實際上是對神經(jīng)系統(tǒng)的一種壓制，長期這樣的話對胃腸、肝臟、植物神經(jīng)系統(tǒng)都不好，這種做法是不可取的，要想解決失眠問題就要找到失眠的原因，失眠不是一種病，可以說失眠是一種癥狀，有的人因為晚上吃的太多睡眠不好，而有的人是晚上喝酒喝的太多造成失眠，甚至有的人是長期的胃腸不好、精神壓力大，頸椎問題引起失眠的，所以首先建議大家找到病因，胃不好就要解決胃的問題，頸椎不好就要調(diào)頸椎，找到原因之后針對性地解決它，這樣解決起來才是對的。
好了，關(guān)于睡覺前喝熱牛奶有沒有助于睡眠的問題就講到這里了，如果各位網(wǎng)友有其他健康方面的問題需要咨詢，請登錄王濤博士官網(wǎng)（http://lgzbw.cn/）也就是本站，在網(wǎng)站底部點擊快速聯(lián)系王濤博士請留言按鈕進行留言，簡單的描述您的情況，我們看到后會安排專業(yè)的客服人員及時與您取得電聯(lián)提供幫助，同時如果您覺得撥打電話比較方便的話，您也可以撥打王濤博士的調(diào)理熱線400-620-9959進行咨詢，這兩種方式都是可以聯(lián)系到我們的。
