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寒冷會(huì)使人的全身或局部血液循環(huán)不良,以及肢體末梢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,這都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼.中醫(yī)認(rèn)為,冬天手腳冰涼,與氣虛,氣滯,陽(yáng)氣不足有關(guān),但可以通過(guò)中藥調(diào)理治療手腳冰涼癥狀,方法在于疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善血液循環(huán)和新陳代謝.

改善癥狀可以采取以下措施：飲食上,適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性,溫性食物.穿著上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不會(huì)感到太冷.晚上臨睡時(shí)泡足,用38℃至40℃的水泡20分鐘,水要沒(méi)過(guò)腳踝,有利促進(jìn)血液循環(huán).按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止.每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）,此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈,先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止.按揉,拍打腎俞穴（兩邊腰眼）.稍用力各拍打100余下.根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀點(diǎn),通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,改善手腳冰涼的癥狀. 當(dāng)然也可以吃一些中藥，可以找有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)看看，也可以吃一些像驅(qū)寒補(bǔ)虛這樣有治療手腳冰涼的藥物，效果也是不錯(cuò)的，當(dāng)然像驅(qū)寒補(bǔ)虛這樣的藥，不一定適合每一個(gè)人的癥狀，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人的癥狀是不會(huì)一模一樣的，但是對(duì)手腳冰涼還是有特效的。

手腳冰冷的人，要注意以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

5、要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物，少吃點(diǎn)寒涼性的食物或者水果。

6、辦公室白領(lǐng)不要坐的太久，防止腰部以下氣血運(yùn)行不通，大腿氣血運(yùn)化不好，導(dǎo)致手腳冰涼。