導(dǎo)致失眠的原因有很多種：
（1）因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
（2）因生理造成的失眠：環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
（3）心理、精神因素導(dǎo)致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
（4）服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。
在日常生活中，失眠患者要快速入睡，需注意以下幾個方面：
1、有良好的作息規(guī)律，按時就寢、按時起床。一般建議晚上10-11點上床睡覺，無論夜晚睡眠質(zhì)量如何，早晨定時起床，不睡回籠覺，形成良好的生物鐘，有助于失眠的改善；
2、形成睡眠的條件反射，臥室與床是睡覺的地方，不在床上看電視、看報紙、看手機(jī)等。如果在床上睡不著，建議深呼吸或做輕微的家務(wù)活，等有困意再上床睡覺；
3、臨睡前可以泡澡，聽舒緩的音樂，睡前1小時避免過于劇烈的腦力勞動；
4、保證睡眠的環(huán)境適宜，窗簾厚實，如果外界環(huán)境比較嘈雜，可以戴耳塞，降低噪音，床墊堅實、不松軟。
如果以上方法不能保證失眠者能夠睡個好覺，這個時候情況應(yīng)該是比較嚴(yán)重了，除了醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)建議外，強(qiáng)烈推薦您嘗試營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，通過營養(yǎng)來調(diào)理失眠問題，是一個比較好的方法，一不用擔(dān)心吃藥所帶來的副作用依賴性等，二通過營養(yǎng)調(diào)理，是可以將身體的其他小毛病也一并解決掉，畢竟?fàn)I養(yǎng)調(diào)理是補(bǔ)充調(diào)理者身體所缺乏的營養(yǎng)，使之營養(yǎng)達(dá)到平衡后，自身強(qiáng)大的修復(fù)能力才能夠發(fā)揮出強(qiáng)大的修復(fù)功能，身體受損的神經(jīng)、細(xì)胞等得到及時的修復(fù)！
以下是王濤博士營養(yǎng)調(diào)理失眠癥狀的個人案例：
1、王濤博士的學(xué)生小馬在給媽媽打電話時，母女兩個在電話兩端痛哭。媽媽的負(fù)擔(dān)很重，要掙錢供她和弟弟上學(xué)，白天的勞動量很大，可夜里又睡不著。她的媽媽實在受不了失眠的折磨，想自殺。使用營養(yǎng)素后，她的失眠輕松簡單地逆轉(zhuǎn)了。營養(yǎng)素治療失眠的療效有時甚至讓王濤博士覺得都有點不可思議，因為它不光是安神和保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，還有極好的解壓能力。
2、胡女士的爸爸被懷疑得了肺癌，在醫(yī)院就診等待最后確切的診斷結(jié)果。這種等待跟等法院判決是否是死刑的感覺差不多，因為一旦診斷成癌那就是九死一生，你說他的心理壓力有多大。即使在這種情況下，僅使用營養(yǎng)素三天，他的失眠癥狀就消失了。
3.一位六十多歲的老人，因為睡不著覺已經(jīng)到過很多醫(yī)院就醫(yī)，但一直效果不佳。在她找到王濤博士時，已經(jīng)連續(xù)三天沒有合眼了，她拉著王濤博士的手，那種懇求但又無助的眼神，那張蒼白且浮腫的臉，那一頭蓬亂的白發(fā)讓王濤博士至今記憶猶新。在王濤博士的營養(yǎng)指導(dǎo)下，她使用營養(yǎng)素不到一周的時間就解決了問題。
補(bǔ)充營養(yǎng)素是給機(jī)體提供原料，是逆轉(zhuǎn)失眠最合理的方法，睡得著覺的人根本無法體會失眠人的痛苦。如果您正在互聯(lián)網(wǎng)上查找[失眠的人怎樣才能睡著？]強(qiáng)烈建議您通過本站咨詢我們，王濤博士官網(wǎng)會真誠為每一位咨詢者提供幫助！
