月子期是一個(gè)女性生產(chǎn)之后的恢復(fù)期，如果女性在月子期內(nèi)沒有休息好的話，很容易導(dǎo)致女性日后的身體出現(xiàn)健康問(wèn)題。因此，女性坐月子是一件大事，但要想把月子坐好，那也需要了解一些正確坐月子的方式和經(jīng)驗(yàn)，碰巧最近有一位孕婦在王濤博士官網(wǎng)留言問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：“在坐月子期間，特別不想動(dòng)，但是身邊的人告訴她應(yīng)該多動(dòng)一動(dòng)，這樣的話有利于惡露的排出，也有利于幫助修復(fù)子宮，這是不是真的呢？”
王濤博士表示：這種說(shuō)法有一定的道理，因?yàn)樗^的惡露，就是在順產(chǎn)以后子宮內(nèi)膜自我修復(fù)的過(guò)程中，會(huì)把一些沒有用的，包括一些殘血給它排出來(lái)，那么排出的過(guò)程中也會(huì)刺激子宮，促進(jìn)子宮的收縮，這樣的話導(dǎo)致子宮能夠比較快的恢復(fù)，但是運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定。在產(chǎn)后的前幾周，由于身體處于恢復(fù)階段，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該較低，可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、產(chǎn)褥體操等。隨著身體的逐漸恢復(fù)，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
此外，營(yíng)養(yǎng)支持也是產(chǎn)后恢復(fù)的重要因素，那怎么通過(guò)營(yíng)養(yǎng)支持來(lái)調(diào)理呢？所謂的營(yíng)養(yǎng)支持不單純是通過(guò)飲食支持，因?yàn)轱嬍持С衷诙虝r(shí)間內(nèi)是達(dá)不到那么高的效率的，這個(gè)時(shí)候通過(guò)使用各種維生素、礦物質(zhì)及重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓身體有一個(gè)較快的恢復(fù)。營(yíng)養(yǎng)專家王濤博士指出：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，需要有專業(yè)的人員來(lái)分析您需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是維生素還是礦物質(zhì)還是其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)這個(gè)人的情況來(lái)制定適合的營(yíng)養(yǎng)配方，只有這樣才是正確的選擇！
營(yíng)養(yǎng)專家王濤博士，為廣大調(diào)理者做營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)已經(jīng)將近二十年的時(shí)間了，在營(yíng)養(yǎng)調(diào)理眾多疾病上，王濤博士是非常專業(yè)的！如果您也想通過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理來(lái)改善產(chǎn)后狀態(tài)恢復(fù)身體，可以登錄王濤博士官網(wǎng)（http://lgzbw.cn/）留言給我們，或者您也可以撥打王濤博士營(yíng)養(yǎng)調(diào)理熱線400-620-9959，將您自身的情況詳細(xì)告知我們的客服人員，我們的工作人員會(huì)為您提供幫助。我們的工作時(shí)間是周一至周六，上午8:30-12:00，下午13:30-17:30，有意咨詢王濤博士營(yíng)養(yǎng)調(diào)理的朋友，可以在這個(gè)時(shí)間段隨時(shí)聯(lián)系我們。
