肝臟作為人體內(nèi)臟中最大的器官，是蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物的主要代謝場(chǎng)所，可以分解合成多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供身體使用。除此之外，肝臟還有分泌膽汁，促進(jìn)消化的作用。
同時(shí)，其強(qiáng)大的解毒功效，可以吞噬、隔離和消除入侵異物、病毒細(xì)菌以及內(nèi)生的各種抗原，使身體免受有害物質(zhì)的侵害。并且，肝臟還是很大的儲(chǔ)血庫，在需要的時(shí)候提供部分血液，維持人體運(yùn)行的正常循環(huán)血量。據(jù)相關(guān)研究表明，人體幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，在身體凝血和抗凝兩個(gè)系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡中起到關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用。
由于肝臟本身具有很強(qiáng)的“代償功能”，肝臟的相關(guān)問題及損傷在初期并不會(huì)導(dǎo)致明顯癥狀的產(chǎn)生，因此，肝臟問題在早期不容易被發(fā)現(xiàn)。當(dāng)肝臟出現(xiàn)一系列的不適時(shí)，其損傷可能已經(jīng)達(dá)到較為嚴(yán)重的程度，其調(diào)理難度會(huì)大大提高。所以，針對(duì)肝臟的特殊功能和情況，除了經(jīng)常性地進(jìn)行檢查外，我們還要注重日常的調(diào)理，未雨綢繆，防肝病的產(chǎn)生于未然。
首先，一定要制定健康合理的飲食計(jì)劃
作為三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要代謝場(chǎng)所，肝臟每天的任務(wù)十分繁重。如果經(jīng)常性地食用高油脂、高熱量的食物，勢(shì)必會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往，肝臟出現(xiàn)疾病的概率便會(huì)大大增加。
因此，一日三餐一定要注意葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充足量的維生素和無機(jī)鹽，同時(shí)，調(diào)整粗糧和精糧的攝入比例，多吃燕麥、蕎麥等粗糧，為人體提供充足的膳食纖維，降低肝臟的代謝壓力。
其次，注意日常情緒的調(diào)節(jié)
俗話講：氣大傷身，火大傷肝。經(jīng)過觀察可以發(fā)現(xiàn)，很多肝病患者的脾氣都不是很好。所以，在日常生活中，我們一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，切忌大喜大怒。同時(shí)，要盡量避免長(zhǎng)期的精神緊繃和壓力過大，尋找適合自己的方式去排解壓力，減少各種不良情緒產(chǎn)生的概率。
同時(shí)，制定合理的鍛煉計(jì)劃
研究表明，適量增加體育鍛煉，除了可以提高自身的免疫力外，還可以活躍人體的各個(gè)組織，提高血液流通和新陳代謝的速率，提高體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝效率，減輕肝臟的排毒解毒負(fù)擔(dān)，在很大程度上可以預(yù)防肝臟疾病的產(chǎn)生。
除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，還要改掉一些不好的生活方式，比如長(zhǎng)時(shí)間的喝酒。眾所周知，肝臟是酒精的主要代謝場(chǎng)所，長(zhǎng)期酗酒會(huì)增加肝臟代謝酒精的負(fù)擔(dān)，極易造成肝臟的損傷，脂肪肝、酒精肝等疾病出現(xiàn)的概率大大增加，為了肝臟的健康，請(qǐng)放下您手中的酒杯，積極加入到戒酒大軍的行列。
除了以上的措施外，我們還需要注重日常的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w強(qiáng)大的自我修復(fù)能力在工作的時(shí)候需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，在營(yíng)養(yǎng)專家王濤博士專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理就顯得尤為重要。通過給對(duì)給足身體營(yíng)養(yǎng)，肝臟的一系列損傷可以及時(shí)得到修復(fù)，肝臟疾病發(fā)生的概率會(huì)大大降低，肝臟的健康可以在很大程度上得到保障。
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