青春期是人體發(fā)生劇烈變化的階段，身高增加，性腺發(fā)育等逐漸顯現(xiàn)。在這個階段，除了生理上呈現(xiàn)明顯的變化外，青少年們的心理也開始逐漸成熟起來?？偟膩碚f，青春期是一個由兒童向成人過渡的重要時期。
由于身體的劇烈變化和對世界了解程度的不斷加深，青少年們的心理會發(fā)生或多或少的變化。孩子們雖然具備一定的獨(dú)立性，但是又沒有完全獨(dú)立，加之其身份的不確定性（非兒童、非成人），使得他們成為社會學(xué)上所講的邊緣人，這就讓處于青春期的孩子們產(chǎn)生許多特殊的心理衛(wèi)生問題，抑郁便是其中比較顯著的病癥。
罹患抑郁后，部分人可表現(xiàn)為目光呆滯、少言少語、不喜運(yùn)動、疲憊困倦、失眠多夢等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)幻覺、妄想等表現(xiàn)，甚至產(chǎn)生自殘自殺等極端行為。因此，采取正確的措施幫助青春期的孩子擺脫抑郁的困擾非常有必要。那么，我們應(yīng)該采取什么樣的措施呢？
第一、積極開展青春期的生理和心理知識教育
青少年們對于身體劇烈變化的原因并不了解，極易誘發(fā)心理問題的產(chǎn)生。家庭和學(xué)校應(yīng)該及時科普相關(guān)的知識，消除青少年心中對于身體變化的疑問，了解以性成熟為代表的青春期的顯著特征。同時，進(jìn)行有必要的心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)孩子們正確認(rèn)識世界的方式，維護(hù)青少年心理的健康水平。
第二、積極開展戶外活動
青春期的階段，大多數(shù)孩子會感受到來自學(xué)業(yè)的壓力，如果不能及時排解相關(guān)的不良情緒，會對學(xué)習(xí)和生活造成嚴(yán)重影響。而戶外活動的開展，可以讓青少年在學(xué)習(xí)之余，感受大自然的美好，同時可以幫助他們與周邊人建立良好的關(guān)系，對緩解學(xué)業(yè)壓力、排除不良情緒具有積極的作用。
第三、在營養(yǎng)專家王濤博士的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理
身體的劇烈變化與成長需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，如果營養(yǎng)補(bǔ)給不足會對生理和心理產(chǎn)生影響。通過營養(yǎng)組方的合理使用，給對給足身體需要的營養(yǎng)，一方面滿足身體成長的需求，一方面可以安撫紊亂的植物神經(jīng)及其他人體組織。進(jìn)而提高植物神經(jīng)對于身體各部位的調(diào)節(jié)功能，使人體形成一個良性的生態(tài)循環(huán)系統(tǒng)。
