一、輕度高血壓注意事項？輕度高血壓應(yīng)該注意的事項包括：低鹽飲食、適當運動以及定期復(fù)查。
1、低鹽飲食：由于鹽分可以造成身體內(nèi)水鈉潴留，從而增加循環(huán)血容量，造成血壓的升高。因此輕度高血壓的患者應(yīng)該注意低鹽飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃加工食物，降低體內(nèi)鈉離子的含量，避免造成高血壓癥狀的加重。
2、適當運動：由于適當運動可以增加患者的心肺功能，同時改善血管的彈性，對于輕度高血壓具有一定的緩解作用。因此輕度高血壓的患者可以在平時的生活中進行適當?shù)倪\動，包括：跑步、游泳以及騎單車等，從而達到輔助控制血壓的目的。
3、定期復(fù)查：輕度高血壓的患者需要至少每隔一個月的時間到醫(yī)院進行一次復(fù)查，觀察血壓的變化情況。如果經(jīng)過飲食以及生活習(xí)慣調(diào)理，血壓不能恢復(fù)到正常水平，需要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑采取藥物治療。
4、營養(yǎng)調(diào)理：除了輕度高血壓恢復(fù)不到正常水平用藥物治療外，比較理想的方法就是參加營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，營養(yǎng)調(diào)理能夠輕松解決輕度高血壓問題，詳情請通過本站留言或者撥打客服人員熱線電話進行咨詢！
二、怎樣治療輕度高血壓
輕度高血壓（即I級高血壓：140-159/90-99mmHg），可以先通過生活方式的改善，把血壓控制在正常范圍，具體有以下幾種：
1、戒煙限酒：因為煙的有害物質(zhì)、酒精的刺激，對血壓都有不利影響；
2、低鹽、低脂飲食：盡量減少食、鹽、味精、醬油等含鈉調(diào)味品，以及腌肉、腌菜、香腸等腌制食品攝入；
3、均衡膳食：適當補充含鉀量高的食物，因為鉀鹽和鈉鹽具有一定的對抗作用，對高血壓控制會有一定的好處，富含鉀的食物包括新鮮蔬菜、水果，以及牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白；
4、控制體重：肥胖是高血壓的很重要的危險因素，所以需要控制體重，包括飲食控制和運動鍛煉；
5、運動鍛煉：需要5天/周以上，30分鐘/天以上的中等強度的鍛煉，才能夠?qū)ρ獕嚎刂茣幸欢ǖ暮锰帲?/span>
6、規(guī)律作息：盡量不要熬夜；
7、調(diào)整情緒：盡量避免情緒的激動。
8、營養(yǎng)專家王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理：在上面輕度高血壓注意事項里面也有介紹，很多朋友也許對王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理不是太了解，但是在過去將近二十年的時間里，王濤博士一直在為廣大調(diào)理者做營養(yǎng)指導(dǎo)，并且對于營養(yǎng)調(diào)理眾多慢性疾病來說，是非常專業(yè)的！如果您有需要了解，可以通過本站底部的留言咨詢?nèi)肟诹粞越o我們，當我們看到您的信息后，會及時的安排客服人員通過電聯(lián)為您提供幫助！
