長期營養(yǎng)不良會得啥??？如何進(jìn)行恢復(fù)？
人體所需的營養(yǎng)主要分為七大類，分別是：水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。每一種營養(yǎng)素對于人體的正常運行都有著至關(guān)重要的作用，無論是缺少哪一種營養(yǎng)素都會對身體的健康產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重者可能會危及人們生命安全。
七大類營養(yǎng)素又包含多種多樣的營養(yǎng)素，單就維生素來講，其種類就高達(dá)20多種。所以，長期的營養(yǎng)不良會相應(yīng)產(chǎn)生不同種類的疾病，低血糖、貧血、骨質(zhì)疏松、脫發(fā)等都是營養(yǎng)缺乏的顯著病癥。
那么，引起營養(yǎng)不良的主要原因有哪些呢？
1、食物的攝入量不足
隨著社會的進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活得到了極大程度上的滿足，（在我國）因為生活困苦無法得到食物的情況并不多見，因為貧窮引發(fā)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象極少。因食物攝入量不足導(dǎo)致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象多發(fā)于過度追求身材纖瘦，沒有按照科學(xué)方式減肥的人群。
2、營養(yǎng)攝入種類偏少
由于個人喜好等原因，人們長時間存在飲食結(jié)構(gòu)單一的情況，食物的種類過少，導(dǎo)致身體需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)得不到補充，長此以往，身體便會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的病癥。
3、腸胃等消化器官存在病癥
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩大部分組成，其中任何一個人體部位產(chǎn)生疾病，都會影響整個消化系統(tǒng)的正常運行，造成其功能性障礙，繼而誘發(fā)營養(yǎng)不良的產(chǎn)生。
想要解決營養(yǎng)不良的病癥，我們要注意以下幾點：
第一、消化系統(tǒng)存在功能性障礙的情況下，我們要積極尋求專業(yè)人員的幫助，尋找其產(chǎn)生的根本原因，及早治療，恢復(fù)消化系統(tǒng)各部位的健康，促進(jìn)人體對營養(yǎng)的正常吸收。
第二、切忌挑食、偏食。不要因為自身喜愛哪種食物，就忽視其他食物的進(jìn)食。要葷素搭配，保障一日三餐的營養(yǎng)均衡，保障蔬菜水果的攝入，為身體提供充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
第三、要樹立正確的減肥觀念，不要因過度追求身材的纖瘦，產(chǎn)生少吃飯甚至不吃飯的行為。減肥的核心在于調(diào)整每日熱量消耗與攝入的比例，使前者大于后者即可。摒棄不好的減肥方式，加強運動，還自己一個健康的身體。
第四、在營養(yǎng)專家王濤博士的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理
由于平常人不可能完全知道身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)到底有什么，因此通過一日三餐給予身體充足的營養(yǎng)是不現(xiàn)實的。身體缺少的、需要的營養(yǎng)就可以通過營養(yǎng)調(diào)理來獲得。當(dāng)然，營養(yǎng)調(diào)理是一個科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^程，需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌不要自己隨意進(jìn)行。
