營養(yǎng)吸收不好如何處理？
在我國經(jīng)濟發(fā)展社會進步的大背景下，人們的物質(zhì)生活和精神生活得到了極大程度的滿足，相對于原來較為困難的生存環(huán)境，我們現(xiàn)在獲取各類食品的容易程度和數(shù)量質(zhì)量都得到大大提升。但是，盡管物質(zhì)提供方面得到了基本保障，但營養(yǎng)吸收不好的問題依然影響著很多人的身體健康。是什么原因?qū)е挛覀儬I養(yǎng)吸收不好的呢？我們要具體情況具體分析。
第一點、腸胃系統(tǒng)功能紊亂
胃和腸道是我們?nèi)梭w重要的消化器官，對于食物的消化和分解以及各類營養(yǎng)的吸收有著至關(guān)重要的作用。受到不良的生活習慣和疾病等因素影響，胃腸系統(tǒng)受到損傷，其功能不能夠正常運行，引發(fā)營養(yǎng)吸收不好。這也是有些人吃的很多，但是身體依然很消瘦的原因。
第二點、肝臟功能受損
肝臟是蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素重要的代謝場所，對于人體的營養(yǎng)代謝非常重要。同時，肝臟分泌的膽汁在進入小腸后，能夠幫助脂肪的消化和吸收。當肝臟功能受損，其營養(yǎng)代謝功能和分泌膽汁的功能都會受到影響，進而影響人體對于營養(yǎng)的吸收。
第三點、不良的飲食習慣
在現(xiàn)代社會，很多人都熱衷于減肥降重，科學健康的減肥可以幫助人們維持標準體型，減少肥胖導致的疾病。但是過分追求纖瘦，大量減少食物的攝取，導致供給身體的營養(yǎng)總量不足，繼而影響身體對于營養(yǎng)的吸收；還有一部分人飲食結(jié)構(gòu)單一，喜食大魚大肉，蔬菜水果的攝入量嚴重不足，營養(yǎng)供給的種類減少，也會對營養(yǎng)的吸收產(chǎn)生影響。
第四點、長期運動量過小
長期的運動量過小除了容易導致肥胖現(xiàn)象的產(chǎn)生外，我們體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝的速率也會降低，導致身體多余的熱量不能夠得到及時消耗，身體的毒素不能夠及時排除，影響營養(yǎng)的吸收。
基于營養(yǎng)吸收不好的現(xiàn)象，我們應(yīng)該采取何種措施正確應(yīng)對呢？
第一、在營養(yǎng)專家王濤博士的專業(yè)指導下進行營養(yǎng)調(diào)理，通過營養(yǎng)組方的合理使用，補充我們身體缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，安撫受損的胃腸功能，養(yǎng)肝護肝，提高消化系統(tǒng)的工作效率，加快胃腸、肝臟等器官對于食物的分解和營養(yǎng)的吸收。
第二、制定合理的鍛煉計劃，選擇適合自身的運動方式，提高人體運動量。增強自身免疫力的同時，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，促使多余熱量的消耗，提高毒素的排出效率，對促進人體營養(yǎng)吸收產(chǎn)生積極作用。
第三、建立良好的飲食結(jié)構(gòu)。不偏食、不挑食、注意日常飲食的葷素搭配，增加蔬菜水果的攝入量，保障充足維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的供給；減少高油脂高熱量食物的攝入頻率，減輕人體消化系統(tǒng)的負擔，促進人體營養(yǎng)的充分吸收和足量吸收。
