高血壓的主要特征是體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高，當(dāng)收縮壓大于等于140毫米汞柱和（或）舒張壓大于等于90毫米汞柱的時(shí)候，可被視為罹患高血壓。高血壓通過血壓值可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ級，分別對應(yīng)為輕度高血壓、中度高血壓和重度高血壓。其中Ⅲ級高血壓情況最為嚴(yán)重，其收縮壓和舒張壓分別大于等于180毫米汞柱、110毫米汞柱。
高血壓是最常見的慢性病之一，心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素便是它。當(dāng)患者達(dá)到三級高血壓時(shí)，危險(xiǎn)性極大！可引起靶器官發(fā)生損害病變，如果不積極進(jìn)行處理，損害和病變程度增大，極其容易誘發(fā)腦出血、心絞痛、心力衰竭、腦梗心梗、腎衰竭等病癥出現(xiàn)，嚴(yán)重威脅到患者的身體健康和生命安全。
在應(yīng)對三級高血壓方面，除了積極接受治療外，還有其他的一些措施對該病癥有著積極的作用。
第一、一定要及時(shí)改掉生活中的不良習(xí)慣
戒煙戒酒，減少香煙燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)和酒精對于血管、機(jī)體的刺激；切忌熬夜，嚴(yán)格規(guī)律日常作息，除了保證每日充足的睡眠外，盡量將休息的時(shí)間固定在一個(gè)特定的范圍，讓身體適應(yīng)休息的節(jié)奏；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。當(dāng)然，三級高血壓是比較危險(xiǎn)的情況，一定要選擇適合身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
第二、嚴(yán)格控制日常飲食
減少高油脂高熱量食物的攝取，減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體各系統(tǒng)平穩(wěn)正常運(yùn)行；清淡飲食，多吃水果蔬菜，保障維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維的供給；少吃辛辣刺激、寒涼生冷的食品，減少其對腸胃、血管的刺激。
第三、保持良好的心理狀態(tài)
情緒對于人體的健康有著非常重要的作用，良好的情緒可以提高身體各部位的運(yùn)行效率，對身體九大系統(tǒng)功能的正?；兄e極的作用。避免自身長期處于精神緊繃的狀態(tài)，選擇合理的科學(xué)的方式及時(shí)排解不良情緒，對于改善高血壓的不適癥狀會(huì)起到重要作用。
第四、參加王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理
高血壓屬于慢性病范疇，而采用營養(yǎng)專家王濤博士營養(yǎng)調(diào)理的這種方式，可以很好地調(diào)理高血壓等慢性病。王濤博士在過去將近二十年的時(shí)間里，一直在為廣大高血壓等慢性病患者做營養(yǎng)指導(dǎo)，并獲得了眾多調(diào)理者們的稱贊！如果您有意咨詢我們關(guān)于營養(yǎng)調(diào)理事宜，可以通過本站上所提供的所有聯(lián)系方式的任何一種聯(lián)系我們，王濤博士官網(wǎng)會(huì)真誠為每一位咨詢者提供幫助！
