針對(duì)免疫力低下，我們所有做法的最終目的就是提高免疫力，有以下幾點(diǎn)，請您牢記：
第一、制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，加強(qiáng)自身的體育鍛煉。在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，我們要具體情況具體分析，身體不允許劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇慢跑、太極、游泳等項(xiàng)目。適時(shí)的運(yùn)動(dòng)比長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)更有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)、加快新陳代謝，對(duì)提高自身免疫力具有積極意義。
第二、在營養(yǎng)專家王濤博士的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理，根據(jù)科學(xué)的營養(yǎng)組方補(bǔ)充人體缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體強(qiáng)大的自我修復(fù)能力提供充足的“原料”，安撫免疫系統(tǒng)功能，及時(shí)修復(fù)人體受損的組織器官，降低由于損傷積累產(chǎn)生不適病癥的幾率。
第三、均衡日常的飲食，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)。不要一味地根據(jù)自己的口味來選擇食物，長時(shí)間單一地進(jìn)食某一類或者某幾類食品。注意葷素搭配，為身體運(yùn)行提供較為充足的營養(yǎng)物質(zhì)。減少辛辣刺激、生冷寒涼食物的攝入量，降低不良飲食習(xí)慣對(duì)人體的刺激。
第四、及時(shí)排解人體的不良情緒，保持心情的愉悅，通過健康的興趣愛好來化解由于工作生活和學(xué)習(xí)帶來的壓力。強(qiáng)大自己的內(nèi)心，增強(qiáng)自身對(duì)于情緒的管控能力，切忌長期的大喜大怒，良好的心理和心情狀態(tài)，對(duì)于提高自身免疫力有重要的推動(dòng)作用。
第五、在日常生活中盡量避開導(dǎo)致免疫力低下的因素，如作息不規(guī)律，“生物鐘”混亂；長期抽煙喝酒；長期處于精神壓力過大的情況；長期處于食品污染、環(huán)境污染的場所中。
平衡的免疫力對(duì)于我們身體健康的重要性不言而喻，提高自身的免疫力，令其達(dá)到一個(gè)合理的標(biāo)準(zhǔn)，可以有效減少不良病癥的發(fā)生，同時(shí)可以讓我們受損的機(jī)體快速恢復(fù)到正常狀態(tài)。因此，我們一定要對(duì)自身免疫力加強(qiáng)重視，保留好的習(xí)慣，改掉不好的習(xí)慣，通過自身的努力，還身體一個(gè)良性的生存環(huán)境。
