肥胖是指一定程度的明顯超重和脂肪層過厚，并不是單純地指體重增加，而是體內(nèi)脂肪積蓄過剩的狀態(tài)。可能產(chǎn)生心慌氣短、極易疲乏、精神萎靡的癥狀，如果不及時加以控制，極易引發(fā)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能損傷，嚴重者還會誘發(fā)心腦血管疾病甚至罹患癌癥。那產(chǎn)生肥胖的原因是什么？怎么才能有效減肥？不用煩惱，王濤博士官網(wǎng)為您解答！
產(chǎn)生肥胖的原因是什么？
產(chǎn)生肥胖的原因有很多，排除先天性遺傳因素之外，還包含社會環(huán)境因素、心理因素和不良生活習慣等因素，我們要客觀進行分析，并有針對性地采取有效措施。
第一，不健康的飲食結(jié)構(gòu)。隨著社會的不斷發(fā)展，人們的日常生活水平得到了極大的提高，可供我們挑選食用的食材種類也多了起來。這時候，一部分人對自己的飲食不加以控制，暴飲暴食，經(jīng)常食用大魚大肉，進食大量的垃圾食品，導致體內(nèi)大量的脂肪堆積，產(chǎn)生肥胖。肉類固然能夠為我們提供豐富的蛋白質(zhì)和能量，但是我們依然要合理自己的飲食，多吃蔬菜水果，葷素搭配，切忌偏食挑食情況的發(fā)生。
第二，不良的生活作息規(guī)律。很多人都存在熬夜的現(xiàn)象，殊不知，每天的入睡時間和睡眠時長與肥胖與否有著密切的關(guān)聯(lián)。睡眠時間不足和過長，都有可能導致肥胖的發(fā)生。因此，我們要調(diào)整“生物鐘”，不要熬夜，早睡早起，保障睡眠時長在8小時左右。
第三，肝臟出了問題。肝臟是人體重要的代謝器官，日常不良的生活習慣導致我們的肝臟受到了損傷，代謝出現(xiàn)問題，肝功能不能正常運行，由此可能導致肥胖的產(chǎn)生。對此，我們要積極地進行營養(yǎng)調(diào)理，養(yǎng)肝護肝，給對給足肝臟缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，安撫受損的肝臟功能，由此解決其帶來的肥胖問題。
第四，負面情緒的累計和運動鍛煉的缺乏。長期消極的、負面的情緒會增加肥胖的罹患幾率，長時間的缺乏運動，使得人體攝入的能量得不到及時消耗，以脂肪的形式堆積在體內(nèi)，引發(fā)超重?；诖?，我們要制定科學的運動計劃，增加日常的鍛煉，排解諸多不良的負面情緒，提高自身免疫力，促進人體的新陳代謝，對抗疾病的產(chǎn)生，加快剩余能量的消耗。
怎么才能有效減肥？
減肥最有效的方法是做好飲食控制，同時加強運動鍛煉，當然，這是大家都知道的事情，但是就是因為大家都知道，卻很難達到理想的減肥目的，這個時候，朋友們可以考慮下營養(yǎng)專家王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理。市面上有很多減肥方法，如運動減肥、節(jié)食減肥、藥物減肥、針灸減肥，這些方法即使有效，只要沒有從根本上解決肥胖的內(nèi)在原因，往往容易出現(xiàn)反彈，減肥效果不易持久。而且一些減肥方法會導致人體的營養(yǎng)進一步流失，身體的代謝進一步紊亂，而使身體受到進一步的傷害。
而營養(yǎng)調(diào)理可以解決這些不足，只要堅持按照王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理方案執(zhí)行，相信用不了多久，肥胖癥狀就會得以改善，營養(yǎng)補充上去之后，身體會自然而然地改造不合理的地方，使其長得合理。并且用營養(yǎng)素減肥不是單純的減肥，更有塑身作用，盡顯人體曲線之美，不但不會對身體造成什么傷害，反而會讓身體各器官系統(tǒng)在減肥過程中恢復到最理想的狀態(tài)。如果您有意咨詢，就請通過網(wǎng)站底部的留言咨詢?nèi)肟诹粞月?lián)系我們吧，王濤博士官網(wǎng)會真誠為每一位咨詢的朋友提供幫助！
