尿酸高和痛風(fēng)兩者本質(zhì)的區(qū)別在于，尿酸高是指人體在分解嘌呤之后產(chǎn)生尿酸的水平高于正常值，是數(shù)據(jù)的體現(xiàn)；而痛風(fēng)是一種疾病，是由尿酸結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)及軟組織周?chē)a(chǎn)生不適感的一種病癥。長(zhǎng)期的高尿酸極易引發(fā)痛風(fēng)的產(chǎn)生，痛風(fēng)患者有一部分體內(nèi)的尿酸水平是偏高的。
辯證地來(lái)講，控制尿酸在合理范圍內(nèi)，可以有效減少痛風(fēng)發(fā)生的概率；預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生和減少痛風(fēng)不適感的一個(gè)方法便是減少高嘌呤食物的攝入，降低體內(nèi)的尿酸水平。
那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎樣預(yù)防尿酸高和痛風(fēng)的產(chǎn)生，如何減少痛風(fēng)給人們工作生活帶來(lái)的困擾呢？
第一、減少高嘌呤、高脂類(lèi)食物的攝入，少吃海鮮、禽畜的內(nèi)臟，切忌長(zhǎng)時(shí)間食用大魚(yú)大肉，建立合理的飲食節(jié)奏，多吃胡蘿卜、蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等果蔬。
第二、戒煙戒酒，啤酒中含有大量嘌呤，高度白酒中的乙醇經(jīng)過(guò)人體分解會(huì)形成乙酸，導(dǎo)致酸性體質(zhì)加劇，影響尿酸排出效率；煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)損壞血管，降低血管韌性，影響尿酸排出，對(duì)痛風(fēng)產(chǎn)生有間接影響。
第三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病的產(chǎn)生。因?yàn)槎喾N疾病的顯著癥狀便是血管或者血液出現(xiàn)問(wèn)題，在很大程度上會(huì)降低人體排出尿酸的效率，誘發(fā)尿酸高和痛風(fēng)的發(fā)生。
第四、適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管壁韌性，完善自身的修復(fù)能力，加速尿酸的排出（但是在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候要減少運(yùn)動(dòng)，避免疼痛等不適感的加?。?。
第五、保持良好的心態(tài)，切忌大喜大怒，培養(yǎng)適合自己的興趣愛(ài)好，適時(shí)緩解工作生活中的壓力，降低不良情緒對(duì)于身體的刺激，減少高尿酸和痛風(fēng)的發(fā)生。
第六、在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家王濤博士專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，安撫受損的植物神經(jīng)，增強(qiáng)肝臟、腸胃、腎臟對(duì)于尿酸的處理能力，促使尿酸能夠正常及時(shí)地排出體外，降低高尿酸和痛風(fēng)產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。
尿酸高和痛風(fēng)在本質(zhì)意義上雖然不盡相同，但是這兩者之間存在著密切的聯(lián)系，注意日常的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理及生活方式的改善，可以很好地預(yù)防這兩者的發(fā)生，對(duì)人體生命健康有著重要意義。
