南瓜子屬于堅(jiān)果的一種，其含有一定量的嘌呤，每100g南瓜子中大約含有60mg左右的嘌呤，相對于海鮮和禽畜內(nèi)臟的嘌呤含量來說屬于較低范疇，痛風(fēng)患者可以適量食用。但是在急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)期還是盡量不要吃。
痛風(fēng)發(fā)生的主要原因是因?yàn)槿藗冊跀z入大量高嘌呤食物后，人體分解嘌呤產(chǎn)生過量的尿酸，尿酸沒有及時(shí)排出，在人體關(guān)節(jié)、腎臟處不斷堆積，形成尿酸鹽結(jié)晶，進(jìn)而產(chǎn)生痛風(fēng)。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，患處會(huì)產(chǎn)生疼痛、紅腫、發(fā)炎等癥狀，嚴(yán)重困擾患者的日常工作和生活。
那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生或者如何緩解痛風(fēng)發(fā)作時(shí)身體的痛楚呢？
第一，戒煙戒酒，減少啤酒和高度白酒的攝入，啤酒中含有大量的嘌呤，經(jīng)過分解后會(huì)產(chǎn)生大量的尿酸，加大身體排除尿酸的壓力；高度白酒中的乙醇在人體內(nèi)經(jīng)過分解后形成乙酸，提高身體中的酸性水平，降低尿酸排出的效率；煙草燃燒形成的有害物質(zhì)會(huì)影響血管和其他身體器官組織的健康，與痛風(fēng)存在間接的聯(lián)系。
第二，減少高嘌呤、高脂類食物的攝入，如海鮮、大魚大肉、禽畜內(nèi)臟中都含有大量的嘌呤，食用之后對于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生和減輕痛風(fēng)不適癥狀有著極大的阻礙作用。
第三，養(yǎng)成良好的生活方式。早睡早起，切忌長時(shí)間熬夜；培養(yǎng)興趣愛好，及時(shí)排解生活工作中遇到的壓力，保持良好的心態(tài)，減少不良情緒對于身體組織的刺激作用；合理運(yùn)動(dòng)，提高人體抵抗力，恢復(fù)和增強(qiáng)人體強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，保障良好的機(jī)體狀態(tài)。
第四，積極進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理，為腸胃、肝臟和腎臟等器官提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，保障其正常運(yùn)行。食物中的嘌呤主要經(jīng)過肝臟分解產(chǎn)生尿酸，然后經(jīng)由腸道和腎臟排出，因此，此類人體器官的健康，可以提高尿酸的排出效率，降低痛風(fēng)產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)痛風(fēng)不適癥狀盡快緩解和消失。營養(yǎng)調(diào)理是一個(gè)非常專業(yè)的事情，王濤博士在這個(gè)領(lǐng)域是權(quán)威性的專家，如果您正在被痛風(fēng)疾病所困擾，不妨通過網(wǎng)站底部的留言咨詢?nèi)肟诹粞越o我們，我們收到您的信息后會(huì)及時(shí)的通過電聯(lián)為您提供幫助！
總之，要想不對痛風(fēng)“聞之色變”，我們首要任務(wù)是預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，盡快改掉自身不良的生活習(xí)慣，積極進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理，防患于未然，不要等痛風(fēng)找上我們的時(shí)候再懊悔不已。
