首先我們來分析女性出現(xiàn)營養(yǎng)不良的主要原因：
第一、減肥的開展，營養(yǎng)攝入總量不足。相信大部分女性同胞都希望擁有一個(gè)曼妙苗條的身材，為此做出的努力便是減肥。但是，有很多的減肥方式是不對(duì)的，其中就包括不按時(shí)吃飯，少吃甚至不吃飯，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)得不到有效補(bǔ)充，進(jìn)而引發(fā)營養(yǎng)不良。
第二、飲食結(jié)構(gòu)單一，營養(yǎng)攝入種類不足。這樣的情況主要分為兩種：在減肥過程中，很多女性選擇只吃水煮菜或者水果，長期進(jìn)食單一食物種類，導(dǎo)致提供營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，造成營養(yǎng)不良；喜食大魚大肉，不注意水果蔬菜的攝入，致使身體維生素、膳食纖維等物質(zhì)的缺乏。
第三、特殊原因易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，女性在例假和懷孕等特殊時(shí)間段，會(huì)有疼痛、嘔吐、煩躁等癥狀的出現(xiàn)，會(huì)對(duì)攝入營養(yǎng)產(chǎn)生很大影響，在懷孕期間，女性同胞也需要攝入大量多種類營養(yǎng)保證自身和胎兒的健康，極易產(chǎn)生營養(yǎng)不良。
第四、胃腸功能紊亂，影響營養(yǎng)吸收，不良的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)造成胃腸功能受到損傷，胃病、腸炎等病癥嚴(yán)重影響我們的消化，吸收營養(yǎng)物質(zhì)受到阻礙。
第五、新陳代謝異常，毒素排出受阻礙，肝臟功能受損，便秘等情況的出現(xiàn)，致使我們體內(nèi)的毒素不能夠及時(shí)排出，反復(fù)被人體吸收，導(dǎo)致吸收其他營養(yǎng)物質(zhì)的效率下降，不能夠?yàn)闄C(jī)體提供足量營養(yǎng)。
女性出現(xiàn)營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么辦，吃什么能夠較快恢復(fù)呢？
第一、菠菜、扁豆、大豆等含鐵豐富的食品，能夠有效補(bǔ)充女性經(jīng)期所缺營養(yǎng)物質(zhì)。
第二、肉類攝入要注意種類，不用過量食用大魚大肉，適量食用蝦肉、雞肉等肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
第三、適量進(jìn)食紅棗、花生、桂圓、紅豆等食物，能夠滋養(yǎng)女性身體，補(bǔ)充女性氣血，讓身體盡快恢復(fù)到原本的狀態(tài)。
第四、蘋果、石榴、木瓜、橘子等多種水果也可以很有效補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素等物質(zhì)。
上述的這些方法只是在出現(xiàn)營養(yǎng)不良初期，或者狀態(tài)比較輕微的時(shí)候管用，短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充是可以逐漸恢復(fù)的，但是如果情況比較嚴(yán)重，光靠上面列舉的這些是完全不能滿足的，那該如何是好呢？不用煩惱，比較理想的方式就是參加王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，營養(yǎng)不良的女性可以在專業(yè)的指導(dǎo)下，合理進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理，適量服用營養(yǎng)素，把身體缺失的營養(yǎng)找補(bǔ)回來。同時(shí)，營養(yǎng)調(diào)理還可以安撫我們的胃腸功能，保肝護(hù)肝，讓身體各部分的機(jī)能得到完善，更有利于解決女性營養(yǎng)不良的問題。病有來的路，就有回去的路，營養(yǎng)不良不可怕，找對(duì)方法就可以解決它。
