1、飲食調(diào)理：營養(yǎng)吸收不好的人群應(yīng)清淡、低鹽飲食，保持營養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)進(jìn)食蔬菜、水果，如白菜、蘋果等，以及高蛋白、高維生素的食物，如雞肉、鴨肉、西紅柿等。盡量避免或減少食用辛辣、油膩、生冷的食物，如姜、蒜、冰鎮(zhèn)飲料等，以及高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等。盡量多飲水，正常人每日攝水量通常在1500-1700mL，應(yīng)避免暴飲暴食，否則容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，盡量細(xì)嚼慢咽，利于消化和吸收；
2、積極運(yùn)動：多進(jìn)行運(yùn)動對于改善身體十分有好處，因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得內(nèi)臟運(yùn)動、新陳代謝也會因此得到改善。因此，建議在生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，每天至少進(jìn)行不少于30分鐘的運(yùn)動；
3、調(diào)節(jié)心態(tài)：如果心態(tài)不穩(wěn)定會直接影響到氣血的正常運(yùn)行，導(dǎo)致暗耗氣血，加重虛弱以及營養(yǎng)不吸收的問題。為了可以遠(yuǎn)離傷害，建議在生活中重視心態(tài)的調(diào)節(jié)，積極分析心理問題，然后制定計劃進(jìn)行相對應(yīng)的治療；
4、減少使用電子產(chǎn)品：在各種因素的影響之下，導(dǎo)致越來越多人長時間使用電子產(chǎn)品。而電子產(chǎn)品本身對于人體是有一定影響的，還會導(dǎo)致氣血無法正常運(yùn)行，間接影響脾胃健康，誘發(fā)營養(yǎng)不吸收，建議在生活中減少使用電子產(chǎn)品；
綜上，在針對營養(yǎng)不吸收的問題上，必須要講究調(diào)理的科學(xué)性，切勿盲目自我調(diào)理，比如說多補(bǔ)補(bǔ)，多吃點(diǎn)兒有營養(yǎng)的東西等，其實(shí)這樣的做法是比較不明智的，畢竟每位調(diào)理者的身體情況及實(shí)際情況都不一樣，自我調(diào)理有可能會達(dá)不到理想的效果。針對于營養(yǎng)吸收不好，如果問題過于嚴(yán)重，建議患者參加營養(yǎng)專家王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，通過王濤博士的綜合診斷，能夠認(rèn)清需要調(diào)理的患者到底是個什么狀態(tài)，發(fā)生營養(yǎng)不良的原因以及需要用什么營養(yǎng)來進(jìn)行調(diào)理，然后制定相應(yīng)的營養(yǎng)調(diào)理方案，只需要調(diào)理者執(zhí)行方案即可，相信用不了多久，營養(yǎng)吸收不好的情況會有很大的改善！
