1.遠(yuǎn)離含糖高的食物
每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強(qiáng)度來制定。血糖高的人，想要更好的控制血糖，首先應(yīng)特別注意日常飲食，遠(yuǎn)離含糖高的食物，如蛋糕、糖果等，平時飲食，應(yīng)盡量以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍资澄?，這對于身體的康復(fù)，也是有很大幫助的，大家要特別謹(jǐn)記。
2.運(yùn)動降糖
在生活中運(yùn)動可以健身,也可以預(yù)防疾病的發(fā)生,運(yùn)動降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以選擇散步、慢跑、健身操、太極拳等運(yùn)動方法。
3.自我放松與控制好情緒
情緒或者是精神上的壓力比較大，也會導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會使得身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導(dǎo)致血糖升高，所以要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，也可以助于血糖的控制。
4.多喝水
喝水對身體的益處很大，如果要想讓血糖降下來最關(guān)鍵的一件事情就是讓體內(nèi)的水分充足，因?yàn)楫?dāng)人身體缺水的時候會導(dǎo)致肝臟里面的肝糖變成血糖，這時候血糖就會升高。腎臟為了更好的去分解血糖又會排出很多水分，所以這時候身體是缺水的，而多喝水就能夠起到降低血糖的作用。
如果患上了糖尿病應(yīng)該盡早的治療，才能更好的控制病情，王濤博士為廣大慢性病患者做營養(yǎng)指導(dǎo)的時間將近有20年了，對于糖尿病等慢性病患者來說，參加營養(yǎng)調(diào)理從中受益頗多，因?yàn)闋I養(yǎng)可以很好的遏制糖尿病、以及并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，只要給對營養(yǎng)、給足營養(yǎng)、按王濤博士的營養(yǎng)配方執(zhí)行，相信不久的將來您會非常感謝現(xiàn)在做出決定參加調(diào)理的您！
