一、常吃的食物：
1、大豆。大豆的脂肪含量較低，且含有可以分解脂肪的物質(zhì)，多食用大豆，對(duì)于脂肪肝患者有略微的緩解作用，另外，大豆中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成人體的重要成分，對(duì)于肝臟受損的患者有益。
2、西紅柿。西紅柿具有排毒、助消化等功效，多食用西紅柿可以有效的排出身體內(nèi)沉積的毒素，有利于腸胃的蠕動(dòng)，增加消化能力，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、蘑菇。蘑菇含大量B族維生素、氨基酸等物質(zhì)，B族維生素能夠增加身體的消化吸收效率，為肝臟及時(shí)的提供能量、修復(fù)肝臟等，氨基酸可以帶走血液內(nèi)過剩的脂肪，減少脂肪肝的病發(fā)率。
4、黃瓜。黃瓜含植物纖維、丙氨酸等物質(zhì)，植物纖維可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，降低肝臟負(fù)擔(dān)，丙氨酸對(duì)于肝硬化有軟化的作用，預(yù)防肝硬化。
二、常吃水果：
1、荔枝。經(jīng)常吃荔枝有增強(qiáng)肝臟和增強(qiáng)胰腺的作用，對(duì)肝功能不全的人有滋補(bǔ)作用。因此，肝功能受損的人通?？梢猿岳笾碓鰪?qiáng)肝功能。
2、檸檬。檸檬被認(rèn)為是一種天然草本植物，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)養(yǎng)肝健脾、可發(fā)揮解毒的效果。它還可以保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基損傷，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
3、番木瓜。肝臟受損的人平時(shí)可以適當(dāng)吃木瓜，木瓜具有良好的養(yǎng)肝作用。此外，它還可以增加肝臟疾病的抵抗力。木瓜對(duì)肝臟有益，因?yàn)樗诟闻K中含有大量的維生素C和多種氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能夠有效的滿足人體的機(jī)體需求，而且還可以提升肝細(xì)胞抵抗疾病的能力，帶來了穩(wěn)定的一種效果。
4、李子。有補(bǔ)肝、收斂肝的作用，在所有的酸味食物中，黑李子對(duì)肝臟的滋補(bǔ)作用最大。中藥指出，具有“肝氣調(diào)和、肝血滋潤(rùn)”的良好功效，因此要想有效的保護(hù)肝臟，這種食物本來就是非常適合的。
5、草莓。草莓不僅能養(yǎng)肝，而且對(duì)肝火旺盛的人來說，也是非常適合的。從中醫(yī)的角度看，能滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟。草莓是漿果，富含維生素C，有利于人體吸收，能滋養(yǎng)細(xì)胞，這就能夠有效的讓大腦進(jìn)入到更新的一個(gè)階段。
6、柑橘。富含維生素C，有助于肝臟解毒，但不能多吃，更容易在火上吃，也會(huì)導(dǎo)致腸胃受到一定的影響。
7、梨。梨營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的輔助治療，因此如果想要保護(hù)自己的肝臟，那么就應(yīng)該適當(dāng)性的品嘗。
8、火龍果。火龍果中不光含有非常豐富的白蛋白，還有一種極為特殊的成分，被叫做花青素?；ㄇ嗨卦诩t甜菜以及葡萄皮的果蔬中都有，但是火龍果果實(shí)中含有的花青素含量是最高的，它具備著抗自由基以及抗衰老的作用，同時(shí)還能夠幫助人們有效的修復(fù)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞。所以對(duì)于肝臟受損又或者是患有其他肝病的人來說，每天適量的吃火龍果是比較好的。
三、常吃肉類：
1、魚肉
所有的海鮮中，魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為豐富。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
2、雞肉
只古以來雞肉就是最補(bǔ)的食物，雞肉在補(bǔ)肝血的方面效果最好。在中醫(yī)看來，雞肉是入肝經(jīng)，因此具有補(bǔ)肝血的作用，女人在順產(chǎn)的時(shí)候，會(huì)出很多血，肝是藏血的器官，這時(shí)候燉點(diǎn)雞湯，便可達(dá)到補(bǔ)肝血的功效。雞肉是女性養(yǎng)生要常吃的肉類。
3、牛肉
《韓氏醫(yī)通》在書中說道，“黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功?！迸Ｈ獾臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的功效，有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，是一道補(bǔ)脾胃的佳品。秋冬季養(yǎng)生不妨多吃牛肉。
4、蝦肉
在所有的海鮮中，蝦是最受歡迎的食物。蝦不但能夠補(bǔ)鈣還能有效保護(hù)你的肝臟健康。蝦是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美的食物，蛋白質(zhì)含量豐富，是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，而且還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，對(duì)肝臟修復(fù)有一定的促進(jìn)作用。此外蝦的肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，適合肝病患者食用。
在日常生活中，除了吃飲食養(yǎng)身，日常也要避開那些刺激肝臟的習(xí)慣，比如長(zhǎng)期的喝酒，抽煙等習(xí)慣。為了呵護(hù)肝臟的健康，我們要從飲食和作息上調(diào)節(jié)，讓飲食健康，作息規(guī)律起來，這才能養(yǎng)出好的肝臟來，好了，以上就是王濤博士官網(wǎng)為大家總結(jié)梳理的內(nèi)容了，希望對(duì)肝臟不是很好的人有所幫助，關(guān)于吃什么肝臟能得到營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理？上面的這些列舉內(nèi)容并不是全部，以上也均屬于食療的補(bǔ)充，并不能用于治療和調(diào)理肝臟損害。如果明確有肝功能異常如轉(zhuǎn)氨酶升高，需進(jìn)一步給予相應(yīng)治療，包括病因治療、保肝治療等。
而調(diào)理肝臟損害，除了在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療外，王濤博士的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理也是一個(gè)比較理想的方法，通過合理的為患者進(jìn)行診斷，王濤博士會(huì)出具相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方案，朋友們只需要按照方案執(zhí)行即可，在調(diào)理肝臟方面，王濤博士是非常專業(yè)的！在這里請(qǐng)調(diào)理者放心，另外，王濤博士的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理不會(huì)和其他的藥物起沖突。經(jīng)過調(diào)理周期的實(shí)施，相信調(diào)理者的肝臟功能及狀態(tài)會(huì)有一個(gè)比較好的緩解與好轉(zhuǎn)。關(guān)于王濤博士的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，如果有想要了解的朋友可以通過網(wǎng)站底部的留言咨詢?nèi)肟诹粞越o我們，我們看到留言者的信息后會(huì)及時(shí)的安排客服人員通過電聯(lián)為咨詢者提供真誠(chéng)幫助！
