濕熱體質(zhì)的常見癥狀有哪些？下面我們來舉例說明：
1、濕熱體質(zhì)的人要么身材很瘦要么身材很胖，如果你的體型一直都不正常，那么可以給自己祛祛濕、清清熱；
2、嘴巴發(fā)干以及口臭經(jīng)常伴隨著也是濕熱的一種表現(xiàn)，同時，濕熱體質(zhì)的朋友體味、汗味也會比普通人來得重；
3、為什么痤瘡總是治不好？這或許也跟體內(nèi)的濕熱過重有關(guān)，另外，濕熱還會引起熱淋、黃疸等疾病的出現(xiàn)；
4、體內(nèi)濕熱嚴(yán)重的人會更不耐濕熱，例如夏末的天氣比較潮而且溫度居高不下，濕熱的人在這種時候會感覺身體各處都不舒服；
5、臉部、四肢以及軀干愛出油也是濕熱體質(zhì)的一種表現(xiàn)，想要緩解出油，那么祛濕熱是非常有必要的；
6、如果你發(fā)現(xiàn)舌頭顏色偏紅、偏黃，那么有可能是體內(nèi)濕熱堆積太多引起的。
濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理身體？濕熱體質(zhì)的人在日常生活中需要多注意：
1、飲食應(yīng)該清淡，少吃或不吃辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、火鍋和燒烤等辛辣和溫暖的食物，可以吃甜、冷、清、濕的食物，如紅豆、綠豆、黃瓜、薏苡仁、蓮子、冬瓜和苦瓜。
2、盡量避免在濕熱環(huán)境中工作和生活，盡量保持寬松的衣服，減少熬夜次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，濕熱體質(zhì)的患者更容易出現(xiàn)痤瘡和皮膚苔蘚，注意個人衛(wèi)生可以更好地預(yù)防皮膚病。
4、中長跑、游泳、各種球類運動適合濕熱體質(zhì)人群。
除此之外，濕熱體質(zhì)最需要注意的是少煙少酒少熬夜，尤其是酒更要少喝。飲食上多食用清熱祛濕的食物，少吃甜食、飲料、少吃辛辣刺激的食物、避免過分滋補(bǔ)。濕熱體質(zhì)本身是有濕有熱的體質(zhì)，濕熱化不出去是由于人體運化機(jī)能不足，或者外界進(jìn)來的濕熱過多，比如飲食過多超過消化能力，或者由于身體機(jī)能偏差、故障導(dǎo)致身體排不出去后積累。這兩種情況都可調(diào)節(jié)，可以用藥，但是有的藥勁較大，損害也較大，所以最好的方法是飲食清淡的同時，參與王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，這樣才能夠逐漸改善濕熱體質(zhì)，擁有健康生活！
