現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人出現(xiàn)了脾胃虛寒，相信大家對脾胃虛寒這種癥狀并不陌生，在脾胃虛寒嚴(yán)重的情況下，脾臟消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力降低，就容易導(dǎo)致機(jī)體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，身體健康就容易出現(xiàn)問題。脾腎虛寒在中醫(yī)學(xué)上多是由過食生冷，寒涼之物，長期居住在寒冷潮濕的環(huán)境中，素體陽虛，外感寒邪，飲食及生活習(xí)慣不規(guī)律等因素造成的，因此，發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛寒這種癥狀，需要及時調(diào)養(yǎng)并注意飲食方面的改善，這樣才能比較有效的防止脾胃虛寒的癥狀加重，如果一些脾胃虛寒者不太清楚在日常生活中飲食方面該如何有效補(bǔ)充，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士建議直接參加營養(yǎng)調(diào)理，通過營養(yǎng)調(diào)理來改善脾胃虛寒癥狀，從此遠(yuǎn)離脾胃虛寒給患者帶來的煩惱。那么除了營養(yǎng)調(diào)理，脾胃虛寒吃什么食物調(diào)理身體好呢？王濤博士官網(wǎng)為您解答！
脾胃虛寒吃什么食物調(diào)理身體好？脾胃虛的人適合吃性溫的食物，具有補(bǔ)脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，比如：
1、胖頭魚
此魚魚頭大而肥，肉質(zhì)雪白細(xì)嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、補(bǔ)虛弱、祛風(fēng)寒、益筋骨的功效。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/span>
2、山藥
一般情況下，脾胃虛寒的人適合進(jìn)食山藥。山藥作為生活中比較常見的一種食物，具有明顯的飽腹作用，而且具有健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化的效果。平時如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃功能下降，有多種不良癥狀出現(xiàn)，此時最好用山藥煮粥進(jìn)食。進(jìn)食一些山藥粥往往可以調(diào)理身體，這樣才可以有效提高脾胃功能。
3、牛肉
脾胃虛寒的人應(yīng)該多吃溫補(bǔ)身體的食物，像常見的牛肉就是十分適合。牛肉作為溫補(bǔ)身體的食材，里面含有的蛋白質(zhì)也比較多。適當(dāng)進(jìn)食不僅可以滿足身體的營養(yǎng)需求，又可以達(dá)到強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)益身體的作用。因此，想要促進(jìn)身體健康，調(diào)養(yǎng)脾胃功能的人可以適當(dāng)進(jìn)食一些牛肉。
4、大棗
棗子是補(bǔ)脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當(dāng)零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
5、陳皮
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。在烹調(diào)葷腥時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻，增加的香味以增進(jìn)，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和和味甘，適合脾虛胃寒的人來食用。具有著暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
7、羊肉
羊肉味甘和性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)；溫補(bǔ)脾胃用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱和畏寒等癥；溫補(bǔ)肝腎用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛和陽痿等癥；補(bǔ)血溫經(jīng)用于生產(chǎn)之后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
8、南瓜
南瓜性溫味甘，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，解毒殺蟲，消炎止痛與利尿、美容等作用。南瓜還有治療防癌治癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用，適宜糖尿病患者食用。
另外，脾胃虛寒的人可以適當(dāng)吃下列一些水果：
1、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
8、無花果
味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
9、栗子
又名板栗。味甘，性溫。可健脾養(yǎng)胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。
10、桃子
味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
11、甘蔗
味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
12、檸檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
13、椰子
味甘，性溫。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
好了，上面的這些內(nèi)容王濤博士官網(wǎng)就為大家簡單的介紹到這里了，適當(dāng)?shù)厥秤帽３忠粋€“度”很關(guān)鍵，另外大家需要注意：脾胃虛寒的患者還需忌食獼猴桃、西瓜、螃蟹、豆腐、菠菜、苦瓜等寒涼食物，以免加重脾胃虛寒癥狀，也不要食用過于油膩以及難以消化的食物，以免加重脾胃消化負(fù)擔(dān)。
