女性出現(xiàn)體寒的癥狀是很常見的，很多人不知道什么是體寒，其實(shí)經(jīng)常手腳冰涼、畏寒怕冷、容易腹瀉的人多數(shù)都是屬于體寒體質(zhì)。營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士指出：虛寒體質(zhì)與保暖不足以及寒冷食物的攝入和自身免疫力差有很大關(guān)系，女性要消除體寒的癥狀，就要首先根據(jù)具體的虛寒情況來判斷，只要找到原因，那調(diào)理起來是非常簡單的，這里王濤博士建議體寒的女性朋友直接參加營養(yǎng)調(diào)理，通過調(diào)理來改善體寒癥狀遠(yuǎn)離體寒。另外，體寒的人一定要平時積極多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素。那接下來，王濤博士官網(wǎng)根據(jù)女性的體寒癥狀梳理一些在日常生活中，在吃的上面該怎么自我調(diào)理的方法，不妨可以嘗試下：
女性朋友體寒在平時可以采用飲食上的補(bǔ)充來進(jìn)行自我調(diào)理：
1、生姜，生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜對于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動、增加食欲；
2、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、油鹽核桃仁，核桃仁對于緩解女性體寒有一定作用，核桃仁還含有較多蛋白質(zhì)和人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；
5、牛肉湯，紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì)；
6、當(dāng)歸山藥羊肉湯，李時珍在《本草綱目》中說羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，但是暑熱天或發(fā)熱病人慎用；
7、當(dāng)歸雞，當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身；
8、糯米粥，糯米有祛寒的功效適合體寒人吃，放入紅糖、桂圓和紅棗之類補(bǔ)血功效的東西一起煲。
9、大棗，李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾??；
10、豆?jié){，喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能；
上面這些梳理出來的內(nèi)容，大家可以參考并應(yīng)用在日常生活中，但是所有的食物在進(jìn)食時都要有個度，不能一味地認(rèn)為某一種食材可以改善體寒狀態(tài)，就只吃這一種食材，這樣是不正確的，要知道，人體的營養(yǎng)是需要平衡的，只有在接近于平衡狀態(tài)，才可以擁有健康身體。如果有的朋友時間比較忙，或者不知道該如何進(jìn)行自我調(diào)理，王濤博士還是建議參加營養(yǎng)調(diào)理，在調(diào)理之前，王濤博士會根據(jù)調(diào)理者的實(shí)際情況，以及體寒的癥狀等進(jìn)行綜合判斷分析后，出具適合調(diào)理者的營養(yǎng)調(diào)理配方給調(diào)理者進(jìn)行調(diào)理，相信用不了多久，奇跡便會出現(xiàn)！
