眾所周知，現(xiàn)在肥胖的一些癥狀已經(jīng)成為廣大朋友比較困惑的事情。因此許多人開始尋找減肥食物，粗糧是最受減肥人士歡迎的食物，比如糙米、地瓜、紫薯、玉米、小米、大麥、燕麥、蕎麥等，但是不宜單一的進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充，這樣會(huì)打破身體營(yíng)養(yǎng)平衡。恰巧最近有位網(wǎng)友在王濤博士官網(wǎng)留言問到：“王濤博士您好，想減肥該怎么辦?靠吃粗糧減肥能行嗎？”
王濤博士指出：粗糧與精細(xì)糧相比，含有豐富的膳食纖維，有加快腸道蠕動(dòng)，排出毒素，緩解便秘的作用。粗糧也具有控制體內(nèi)血糖水平，保持血糖穩(wěn)定的功效。而且還能增加、維持飽腹感，有輔助性控制體重、減肥的作用；但想要減肥，單靠吃粗糧是不行的。而且長(zhǎng)期只吃粗糧，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生，減肥是一個(gè)很有學(xué)問的一件事，很多人減肥容易失敗，即使減下一點(diǎn)但反彈的很快，這些往往都跟方法不得當(dāng)有直接關(guān)系。
對(duì)于大部分女性群體來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)常會(huì)把“減肥”掛在嘴邊，認(rèn)為減肥要減就減到最高境界-塑身。想法是好的，但是肥胖的癥狀原因是有很多的，對(duì)于一些朋友來(lái)說(shuō)，不能單純的認(rèn)為就是平常的肥胖，有可能是遺傳原因引起的，或者是身體其他疾病方面引起的，這個(gè)需要診斷才能夠查明原因。還有一部分朋友認(rèn)為，只要通過(guò)一些飲食上的調(diào)理，平時(shí)多注意就可以解決肥胖問題，比如說(shuō)多吃一些粗糧，但是往往減肥效果是很渺小的。這個(gè)時(shí)候參加王濤博士的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，王濤博士會(huì)根據(jù)每位調(diào)理者相關(guān)身體癥狀進(jìn)行專業(yè)診斷，將肥胖的原因了解清楚，然后出具精準(zhǔn)的調(diào)理方案進(jìn)行調(diào)理，只有這樣，減肥才能夠獲得好的效果。
