一、飲食調(diào)理方式
營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士指出：吃富含鉀、鈣、鎂的水果、蔬菜，如菠菜、芹菜、番茄、蘋果等，有利于改善血管條件，調(diào)節(jié)血壓；多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、蝦類等食物，能夠提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)血壓。此外，低鹽低脂清淡飲食可以改善血管彈性，延緩動脈硬化，從而調(diào)節(jié)血壓；血壓偏高者應(yīng)避免進(jìn)食腌制品等含鹽量較高的食物，并減少烹飪用鹽，減少食用油、脂肪、動物內(nèi)臟等攝入。
二、營養(yǎng)調(diào)理方式
對于高血壓的患者，尤其是輕度高血壓患者，一定要積極接受治療，不能任其發(fā)展，應(yīng)該將血壓控制在穩(wěn)定的范圍之內(nèi)。同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常性熬夜，保持低脂、低鹽的飲食結(jié)構(gòu)。在高血壓的治療上，建議患者朋友參加王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，通過調(diào)理可將高血壓疾病得到控制，并且大部分參加調(diào)理的患者朋友都可以得到好的效果甚至是治愈。
三、其他調(diào)理方式
1.運(yùn)動：堅持散步、跑步、做瑜伽、體操，能消耗身體多余的熱量、脂肪達(dá)到減肥目的，王濤博士溫馨提示：運(yùn)動適可而止，不要運(yùn)動過于激烈。
2.戒煙：高血壓是比較常見的慢性疾病，是體循環(huán)動脈壓力升高導(dǎo)致的，與遺傳、環(huán)境、精神、疾病等因素有關(guān)。高血壓患者需要戒煙，因為吸煙對機(jī)體危害較大，煙中含有大量尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質(zhì)，吸煙時會通過口腔進(jìn)入呼吸道，對于肺部血管造成一定刺激，進(jìn)而影響心臟血管收縮，并對血壓的控制產(chǎn)生影響，所以需要戒煙；
3.戒酒：酒中含有酒精，酒精會刺激中樞神經(jīng)，引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血液流速增快、血管異常收縮，會影響高血壓的控制，對機(jī)體產(chǎn)生不利影響，所以高血壓患者也需要戒酒。
以上就是一些關(guān)于高血壓不吃藥怎樣調(diào)理的回答了，如果您正在被高血壓疾病所困擾，王濤博士建議大家通過營養(yǎng)調(diào)理的方式來治療，藥物治療雖然是目前比較主流的治療方式，但我們大家都知道“是藥三分毒”，通過營養(yǎng)調(diào)理，可以逐漸將藥物的使用量減小，最后停用掉之前服用的藥物是非常有可能的！詳情請通過本站聯(lián)系我們吧。
