低血糖是由于多種原因引起導(dǎo)致出現(xiàn)面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、惡心等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒，甚至發(fā)生昏迷。很多朋友認(rèn)為患有低血糖平時(shí)注意點(diǎn)兒就沒(méi)事兒了，沒(méi)啥大事兒，其實(shí)低血糖的危害是很大的，為了能夠讓大家了解低血糖的相關(guān)危害及患有低血糖該怎么調(diào)理等相關(guān)問(wèn)題，王濤博士官網(wǎng)為您總結(jié)并解答！
低血糖有什么危害？王濤博士指出：低血糖的危害包括意識(shí)障礙、心血管疾病以及腦損傷等。
1、意識(shí)障礙：低血糖的患者可能會(huì)導(dǎo)致意識(shí)出現(xiàn)障礙，例如昏迷、心慌以及頭暈等癥狀。對(duì)于老年患者，如果出現(xiàn)此類(lèi)情況，可能會(huì)增加骨折、摔傷等意外的發(fā)生率。
2、心血管疾病：多數(shù)低血糖的患者，在疾病發(fā)作時(shí)可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病，主要是因?yàn)榈脱菍?dǎo)致交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮所引起。
3、腦損傷：長(zhǎng)時(shí)間處于低血糖的狀態(tài)，可能會(huì)造成永久性的腦細(xì)胞損傷，例如低血糖的患者持續(xù)昏迷6個(gè)小時(shí)以上，就會(huì)使腦細(xì)胞受到嚴(yán)重的損傷，導(dǎo)致癡呆，甚至是死亡的發(fā)生。
那患有低血糖怎么辦怎樣調(diào)理？王濤博士官網(wǎng)將下面兩個(gè)生活中比較適合自我調(diào)理的方式總結(jié)如下：
一、合理飲食
日常生活中的飲食應(yīng)該包括蔬菜，糙米，堅(jiān)果，瘦肉，魚(yú)，牛奶，雞蛋等。除了補(bǔ)充身體多種維生素和纖維素外，還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些都是高品質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí)，首先要注意合理的飲食。
在生活中可以多吃大棗，紅糖等補(bǔ)血食物，還要注意養(yǎng)成良好的日常飲食習(xí)慣，不要因追求苗條身材而過(guò)度節(jié)食，這很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和誘發(fā)低血糖癥狀。同時(shí)經(jīng)常吃一些高鈉，高膽固醇的食物，防止低血糖的發(fā)生。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
低血糖發(fā)作的重要原因是患者的體質(zhì)較弱，合理的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且起到調(diào)節(jié)心臟功能的作用，從而可以有效提高抵抗力和免疫力。防止細(xì)菌和病毒的入侵。同時(shí)，還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含膳食纖維含量高的食物，如豆制品，牛奶等，以免營(yíng)養(yǎng)不良。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證充足的睡眠是保證人體正常機(jī)能的必要條件，避免熬夜過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，并注意不要空腹鍛煉，避免因腦供血不足引起的頭痛和頭暈的癥狀。如果在運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后出現(xiàn)頭痛，頭暈或心悸，應(yīng)及時(shí)飲用大量紅糖水，以有效緩解癥狀，葡萄糖可減少低血糖癥狀的發(fā)作。
總之，輕度的低血糖可以通過(guò)規(guī)律飲食、食用含糖食物、打葡萄糖、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士建議患者做到三餐規(guī)律，外出時(shí)可以隨身攜帶餅干、糖塊等含糖食物，若低血糖不適較為嚴(yán)重，患者需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，與此同時(shí)，關(guān)于低血糖的調(diào)理，王濤博士建議患者參加營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理可以將低血糖癥狀進(jìn)行合理改善。
