工作時(shí)間看電腦，下班時(shí)間刷手機(jī)是很多上班族的現(xiàn)狀，很多人一天下來(lái)，經(jīng)常會(huì)有眼睛酸困，干澀的感覺(jué)，還有一些嚴(yán)重的伴有其他眼睛不適癥狀，比如異物感、干燥感、視力下降等，患有這些癥狀就需要警惕是不是患有干眼癥了。引起眼睛干澀的原因有很多，也有相應(yīng)的辦法可以緩解，恰好最近有位網(wǎng)友在王濤博士官網(wǎng)留言提到：“王博士您好，我是一個(gè)辦公室文員，用電腦很多年了，最近開(kāi)始感覺(jué)眼睛很累，我這種情況是用眼過(guò)度嗎，需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？”
王濤博士指出：關(guān)于眼累這個(gè)問(wèn)題非常普遍，它是一個(gè)非常籠統(tǒng)的說(shuō)法，不是眼皮累也更不是眼珠累，可能是伴有眼睛的干澀、不舒服、癢、視物模糊、總想眨眼、眼球有點(diǎn)脹甚至有點(diǎn)痛等狀況，這一類(lèi)人會(huì)逐漸的怕見(jiàn)光，光稍微強(qiáng)一點(diǎn)眼睛就受不了，總體來(lái)講，肯定跟大家的用眼過(guò)度有關(guān)系，那么用眼過(guò)度怎么造成的呢？長(zhǎng)時(shí)間用電腦、看手機(jī)過(guò)長(zhǎng)、熬夜看書(shū)太久、這種光線對(duì)眼的刺激都屬于用眼過(guò)度，總體來(lái)講大多數(shù)都是因?yàn)樯罘绞絾?wèn)題造成的用眼過(guò)度，那么這位網(wǎng)友問(wèn)到該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，首先這不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以緩解的問(wèn)題，先要找找什么原因?qū)е碌?，如果是用電腦太久那就要縮短時(shí)間，電腦屏幕的光要調(diào)暗一點(diǎn)或者是在電腦前面放一些護(hù)眼的設(shè)備，同時(shí)手機(jī)也不要看太久，尤其是很多年輕人打游戲打的最后都看不清東西了。
王濤博士溫馨提示：要想緩解首先要注意護(hù)眼，防止眼睛過(guò)度的使用，同時(shí)用營(yíng)養(yǎng)也是有很大的作用，大家要記住，無(wú)論看什么東西都需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是缺乏維生素，還是看東西模糊，眼睛發(fā)干、發(fā)澀等狀況，補(bǔ)充一些相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于護(hù)眼是很有好處的。除此之外，當(dāng)出了問(wèn)題以后大家不要想著吃什么東西或者用什么東西就能把這個(gè)問(wèn)題解決了，這種想法非常不好，因?yàn)闆](méi)有從根本上解決，比如維生素A對(duì)眼睛有好處，當(dāng)看東西眼睛模糊、比較累、特別干澀的時(shí)候，就多吃一些維生素A或點(diǎn)眼藥水緩解后繼續(xù)用眼，這些都是不對(duì)的，因?yàn)樘嗟娜说阶詈命c(diǎn)著眼藥水眼睛一樣干澀，一開(kāi)始有點(diǎn)效果，可是后來(lái)效果越來(lái)越差，用的太過(guò)了必然會(huì)出問(wèn)題，所以大家在平時(shí)要多注意護(hù)眼，不要用眼過(guò)度，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。
