一、高血壓飲食禁忌：
1、減少鈉鹽：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，患者可減少咸鴨蛋、醬菜、香腸、醬油等食物的攝入；
2、減少脂肪：油炸食品、全脂牛奶、豬肝等食物，是高血壓患者病情加重的危險(xiǎn)因素，故在日常飲食上患者需要避免食用；
3、戒煙、戒酒：煙酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低患者對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此，高血壓患者需要戒煙、戒酒。
二、高血壓飲食食譜
1.火麻生態(tài)茶
將適量火麻仁、番石榴、決明子、木耳、葛根、黃精、桑椹、萊菔子、槐花曬干后，加入開水泡茶飲用。飯后半小時(shí)喝，一天一杯，或者早晚各一杯。適用于高血壓、高血脂、高血糖人群，對(duì)成人便秘效果顯著。
2.芹菜苦瓜湯
500克芹菜和60克苦瓜一起煮成湯，可以當(dāng)茶喝?；蛴们鄄?50克，苦瓜30克，用開水焯2分鐘，剁絞汁，加適量砂糖，用開水沖服。連續(xù)幾天每天一劑。適用于陰虛陽亢型高血壓、頭暈。
3.甘菊粳米粥
15-30克新鮮的洋甘菊嫩芽或幼苗，干凈的感覺。然后用粳米和冰糖煮粥，早餐和晚餐吃。7天每天一次。適用于高血壓、肝火亢盛引起的頭暈。
4.車前粳米粥
車前草15克，水煎去渣，再加粳米60克煮粥。加入適量玉米粉，用冷水溶解，煮熟。每天服用1劑，經(jīng)常服用。適用于高血壓、痰濕引起的頭暈。
5.葛根粳米粥
鮮葛根洗凈切片；沙參和麥冬各20克，研磨成淀粉，曬干。每次用葛根、沙參、麥冬粉30克，粳米60克煮粥，每日一劑，可定時(shí)食用。適用于高血壓陰陽兩虛引起的頭暈。
以上是關(guān)于高血壓飲食禁忌和食譜的知識(shí)，希望今天王濤博士官網(wǎng)分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助！另外，王濤博士提示：輕狀高血壓疾病患者不能麻痹大意，在平時(shí)生活中要特別注意，通過平時(shí)的飲食療法再加上多增加體育活動(dòng)等來進(jìn)行自行調(diào)理，如果沒有明顯好轉(zhuǎn)，建議在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療，同時(shí)如果有想了解營(yíng)養(yǎng)調(diào)理的朋友，可以通過網(wǎng)站底部的留言咨詢?nèi)肟诹粞越o我們，我們收到您的信息后會(huì)及時(shí)的通過電聯(lián)為您提供幫助！
