在了解怎么調(diào)理身體之前，我們需要先來認識下肥胖濕氣重的原因?，F(xiàn)在人都有一個比較共性的問題，就是沒有一個好的生活習慣和飲食習慣，濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的，所以導致肥胖。所以說很多人的肥胖是和濕氣有著密不可分的關(guān)系。那肥胖引起的濕氣重怎么調(diào)理身體呢？
肥胖引起的濕氣重怎么調(diào)理身體
我們經(jīng)常會聽有人說自己喝涼水都會長肉，怎么減肥都瘦不下來，我們把這種胖叫虛胖，其實說白了就是濕氣過重導致的。當體內(nèi)有大量水濕存儲的時候，想減肥必須先以調(diào)理濕氣為主，只有把水濕問題解決了才有機會通過其它方式減肥瘦身。肥胖引起的濕氣重常見的調(diào)理方法如下：
1、飲食調(diào)理
很多人的濕氣肥胖都是由于飲食不當造成的，比如總是食用一些肥膩的食物等，這樣就會使體內(nèi)的濕氣過重，水分難以排出，形成水腫型的肥胖，想要改善這種癥狀就需要多吃一些可以祛濕減肥的食物，常見的有薏米紅小豆粥。薏米和紅小豆都是祛濕極強的食物，同時還可以利水消腫，改善水腫型的肥胖體型，同時，涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適，酒、牛奶、肉類不易消化，所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
2、運動減肥
身體濕氣重的人多半都是不愛運動的，體型也往往都是比較胖的，這種情況下必須要加強運動多出汗才行，只有身體多流汗才可以將其體內(nèi)的濕氣和多余的水分排出來，改善水腫型的肥胖體型。像跑步、打網(wǎng)球、騎自行車這樣的運動都是很不錯的，可以強身健體，加快新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣，同時也可以瘦身減肥。
3、用艾葉泡腳或者洗澡：艾葉這種植物大家應該都聽說過，但是很少人使用艾葉，因為艾葉是一種中藥，它可以起到祛濕的效果，當體內(nèi)濕氣比較重的時候，就可以將艾葉煮成水，再將這些艾葉水用來洗澡，但是要注意艾葉水是不可以兌涼水的，晚上睡覺之前用艾葉草來泡腳也可以起到去濕氣的效果。
4、多做深呼吸
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
5、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，身體就不會濕氣重。
6、用姜汁發(fā)汁：姜是一種比較常見的調(diào)味品，因為它的味道有一些重，所以有許多人都不怎么喜歡姜，但是姜汁可以驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，特別適合一些肥胖體內(nèi)濕氣重的朋友們。大家平時可以喝一些姜汁，這樣堅持一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣越來越少。
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