當(dāng)晚上睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的情況出現(xiàn)是有很多原因的，要想治療失眠多夢(mèng)，首先需要找出導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好的原因，可能是由于睡覺環(huán)境吵鬧，這時(shí)建議換個(gè)睡覺的地方，睡眠質(zhì)量就會(huì)改善。或者是患者的心理因素，例如工作、生活、學(xué)習(xí)的壓力，這時(shí)需要適當(dāng)調(diào)整工作、學(xué)習(xí)的方式，多溝通開導(dǎo)?；蛘叨噙\(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，睡眠質(zhì)量也可以得到改善。此外，如果是疾病的影響，長此以往上述都得不到改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。
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