葉黃素的主要功效如下所述：
1、抗氧化：葉黃素具有抗氧化的作用，可以減輕皮膚皺紋或者色素沉著的發(fā)生；
2、抗突變：葉黃素具有抗突變的作用，可以預(yù)防腫瘤的發(fā)生，且具有抗癌作用；
3、抗自由基：葉黃素可以抗自由基，有效清除使人體衰老的有害物質(zhì)；
4、抗紫外線輻射：葉黃素可抵抗紫外線輻射，眼睛的發(fā)育和保護(hù)離不了葉黃素。尤其是長(zhǎng)期用眼的人群如學(xué)生、IT工作人員等，應(yīng)該多補(bǔ)充葉黃素類的食品。
王濤博士同時(shí)指出：葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜黃斑部位最重要的色素，對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，當(dāng)然除了葉黃素，還需要玉米黃素等重要的營(yíng)養(yǎng)元素，不過葉黃素是需要量比較大的，如果缺乏葉黃素的話，會(huì)視力模糊、容易引起黃斑退化、近視眼、甚至完全失眠等眼部疾病。
大家都知道我們的眼睛對(duì)光非常敏感，可見光中的藍(lán)光和紫外線可直接損傷晶狀體和眼底視網(wǎng)膜，并且會(huì)“氧化”組織細(xì)胞，產(chǎn)生自由基，加速人眼的衰老。而葉黃素有抗氧化、抗自由基的作用，能吸收有害光線，保護(hù)我們的視細(xì)胞不受損傷。那在平時(shí)的生活中，我們應(yīng)該如何補(bǔ)充葉黃素呢？
王濤博士建議大家多吃綠葉蔬菜，葉黃素主要存在于綠葉蔬菜中，葉子越綠，葉黃素含量越高，如菠菜、甘藍(lán)、蘆筍、綠色花椰菜等，均含有豐富的葉黃素。此外，可以適當(dāng)吃一些桃子、南瓜、玉米、獼猴桃來補(bǔ)充葉黃素，對(duì)眼睛也有保護(hù)作用。尤其是中老年朋友，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉黃素，當(dāng)然除了葉黃素其他很多重要的營(yíng)養(yǎng)素也是需要及時(shí)補(bǔ)充的，這個(gè)時(shí)候建議朋友們可以參加王濤博士的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，為您進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，并制定一人一方的調(diào)理方案來達(dá)到最佳的效果。
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