因?yàn)闅庋蛔氵@個(gè)問題涉及的面太廣了，事實(shí)上引起氣血不足的原因有很多，比如長期慢性胃炎、腸道不好、熬夜的患者朋友常常表現(xiàn)出氣血不足，中氣不足，說話就容易出現(xiàn)胸悶氣短，人也會變得很憔悴，精力也不夠，出現(xiàn)疲勞等等，還有一種原因是患者生活習(xí)慣不正確所導(dǎo)致的，平時(shí)的飲食沒有適當(dāng)?shù)墓?jié)制，吃飯的時(shí)間也不準(zhǔn)時(shí)，還有的朋友有偏食的習(xí)慣，特別喜歡吃油膩、辛辣、刺激的食物，這些壞習(xí)慣都會損害我們的脾胃，使氣血生成的速度不足，長時(shí)間這樣下去就會導(dǎo)致氣血虧虛。
對于我們一般人來講想要緩解氣血不足的情況，王濤博士給大家提出了幾點(diǎn)建議：
1.忌咖啡、茶等飲品；
2.在生活中要注意要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，如果睡眠不好的話，就要解決睡眠的問題；
3.注意均衡的營養(yǎng)，不要偏食、要葷素搭配、要吃營養(yǎng)價(jià)值高的一些食物來補(bǔ)充，需要多吃一些含鐵、葉酸的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，常用的主要包括有各種肉類、動物內(nèi)臟、動物的血液以及紅棗、蓮子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等；（當(dāng)然，由于每個(gè)人和每個(gè)人的情況不一樣，有些食物是不能吃太多的，需要根據(jù)自己情況來進(jìn)行食用）
以上就是王濤博士給大家介紹的一些解決氣血不足的方法，另外王濤博士還告訴我們平時(shí)運(yùn)動的太少，會導(dǎo)致自身的經(jīng)脈堵塞不通暢，氣血不能夠有效的流通，從而引起氣血虛的情況，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣，這樣才能夠增加自身的體制，減少患病的幾率。
所有喜歡學(xué)習(xí)健康，追求健康的朋友，如果您希望了解更多健康的知識，找到解決健康的辦法，王濤博士建議您閱讀《遠(yuǎn)離疾病》這本書，在《遠(yuǎn)離疾病》這本書中，給大家介紹了幾十種常見病，比如高血壓、糖尿病、冠心病、痛風(fēng)、抑郁癥、支氣管、哮喘等等，還有這些慢性病的發(fā)生發(fā)展跟營養(yǎng)的不均衡、營養(yǎng)的缺乏有什么樣的關(guān)系，以及為什么要解決這些慢性疾病，為什么要通過營養(yǎng)調(diào)理解決等，如果有需要的朋友可以聯(lián)系我們進(jìn)行購買。
