關(guān)于失眠，世界衛(wèi)生組織做過(guò)調(diào)查，全球有睡眠障礙的人約占了所有人口的27%，而在我國(guó)，有睡眠障礙人群高達(dá)38.2%，這一數(shù)據(jù)不得不引起我們對(duì)失眠的重視。良好的睡眠可以保證身體的健康，在經(jīng)過(guò)一晚高質(zhì)量的睡眠之后，人體才有精力應(yīng)付第二天的工作、生活和學(xué)習(xí)，如果失眠，第二天容易出現(xiàn)注意力不集中、心情煩躁、疲倦等癥狀，對(duì)工作和生活造成很大影響。而且長(zhǎng)期失眠，也會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，患上各種疾病。
失眠最常見(jiàn)的原因就是情緒問(wèn)題，比如情緒不好、心理壓力過(guò)大、焦慮或者是抑郁等。此外，嘈雜的環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，不規(guī)律的作息時(shí)間也是會(huì)誘發(fā)失眠的。失眠的時(shí)候可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，比如鈣、鎂，能夠消除緊張，幫助睡眠。也可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素b、谷維素等，但是王濤博士指出，失眠原因不明者請(qǐng)勿自己盲目補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素物質(zhì)，效果不僅起不到好的作用，長(zhǎng)期服用對(duì)于失眠者的身體也是一種傷害。
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