補(bǔ)鎂是否能改善失眠？嚴(yán)格意義上來說，鎂對失眠有改善的作用。營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士指出：除了失眠，鎂對人體的好處是非常多的，簡單舉兩個(gè)例子：第一，如果在日常生活當(dāng)中攝入含有鎂豐富的食物，可以預(yù)防食欲不振。第二，在一定程度上也可以避免患者出現(xiàn)抑郁等情緒方面的癥狀；但是雖然補(bǔ)充微量元素鎂有眾多好處，也一定要針對自己的身體情況來進(jìn)行合理補(bǔ)充，如果身體內(nèi)不缺少這種物質(zhì)，過量補(bǔ)充會(huì)對身體帶來很大的影響。

  通過科學(xué)分析，人體內(nèi)所有的鎂加起來大概25g,其中60%存在于骨骼中，其余39%在肌肉組織中，血液中的鎂只占人體總量的1%。有很多朋友認(rèn)為失眠是身體里缺少鎂所引起的，其實(shí)失眠是沒有這樣簡單的，導(dǎo)致失眠的原因是非常多的，比如說精神疾病、或者是服用了一些藥物、又或者是環(huán)境和心理原因等，總之，對于失眠來說原因很多，一味的補(bǔ)充鎂元素是一個(gè)不靠譜的選擇。如果您失眠，推薦您參與營養(yǎng)醫(yī)學(xué)王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，王濤博士通過合理診斷每一位失眠患者實(shí)際狀態(tài)，來調(diào)配相關(guān)的營養(yǎng)調(diào)理配方為失眠患者進(jìn)行調(diào)理，只有這樣，失眠癥狀才能夠得到快速緩解乃至消失。