一、大蒜。大蒜含有一種配糖體，而這種配糖體具有降低血壓的作用。
二、茄子。茄子不僅營養(yǎng)豐富，而且有很高的藥用價值，它可以補(bǔ)充人體必須的鉀，并促使鈉的排泄，從而降低血壓。
三、洋蔥。洋蔥對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。
四、蘑菇。蘑菇也有一定輔助降壓的作用。
五、香菇。香菇有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
六、西紅柿。西紅柿屬于高鉀、低鈉的食品，有利于高血壓的防治。
七、冬瓜。冬瓜對高血壓有明顯的降壓作用，是防治高血壓的絕妙蔬菜。
八、薺菜。這是非常好吃的蔬菜，有很好的降壓效果，最好吃春苗，因?yàn)檫@時候嫩、好吃，降血壓效果也最好。春苗就是剛開春時長出來的幼苗，清甜香口，可以炒，也可以煮湯。
九、莼菜。這種蔬菜比較少見，但是降壓效果很好，患者在食用時應(yīng)注意量，每天用一抓莼菜與冰糖一起煮沸后食用，可以降低血壓。
十、刺菜。這是一種在野外就可以摘到的蔬菜，田野里很多，它可以降壓，患者每天可以用它煮湯喝，也可以炒著吃。
十一、菠菜。這種蔬菜大家經(jīng)常食用，它美味又營養(yǎng)，而且還可以降壓、治便秘，患者可以經(jīng)常食用，新鮮菠菜用沸水焯一下，用芝麻油拌著吃，非常美味，也可以用菠菜煮湯。
十二、韭菜。很多人都喜歡吃韭菜，它含有很多種營養(yǎng)物質(zhì)，也有治病的作用，可以活血、理血、補(bǔ)腎、止血、降壓。韭菜可以炒著吃，也可以煎雞蛋吃、還可以包餃子吃。
十三、芹菜。大家都知道芹菜的纖維含量高，能清熱、涼血，高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用。
十四、大白菜。這是非常普通的一種蔬菜，含有很多水分和維C，經(jīng)常吃對防治心血管疾病有很大的幫助。
好啦，以上蔬菜長期吃都有降壓的效果，高血壓患者朋友們可適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己情況來食用。除了在食物的攝入上進(jìn)行補(bǔ)充外，可以參加失傳的營養(yǎng)學(xué)王濤博士的營養(yǎng)調(diào)理，這是一種比較好的調(diào)理高血壓的方式，通過調(diào)理，能夠?qū)⒏哐獕夯颊叩牟∏榈玫娇刂疲辉傧蛑鴩?yán)重的地方發(fā)展是首先要做的事情，隨著調(diào)理的深入，大部分高血壓患者朋友的病情會逐漸好轉(zhuǎn)，更甚至有的高血壓朋友已經(jīng)將藥物進(jìn)行減量和停用，如果高血壓患者有意，可以通過網(wǎng)站底部的留言咨詢?nèi)肟诮o我們留言，我們會有專人負(fù)責(zé)此留言板塊，收到您的信息后，會及時的安排相應(yīng)客服專員為您提供幫助！
