女人40歲及以上需要補充什么營養(yǎng)素？人到了四十歲之后就開始走下坡路了，尤其是40歲的女人，因為女性計入40歲之后，身體代謝能力也會變?nèi)酰恍┲笜?biāo)出現(xiàn)偏高或偏低現(xiàn)象，比如說血糖、血壓偏高，雌激素偏低等等，同時骨骼開始變得脆弱，經(jīng)常腰疼、腿疼，不想再穿高跟鞋，再也不愛美了，冬天穿上厚厚的棉褲、棉鞋。與此同時，女人隨著年齡的增長，會出現(xiàn)皮膚越來越粗糙、皺紋開始增多、體態(tài)變得臃腫、掉頭發(fā)厲害等情況出現(xiàn)，那該怎么辦呢？有什么辦法可以解決這些問題，這個時候我們想到了營養(yǎng)素，那女人40歲及以上需要補充什么營養(yǎng)素呢？
女人40歲及以上需要補充什么營養(yǎng)素？
營養(yǎng)素在身體內(nèi)可是必不可少的元素，當(dāng)某些營養(yǎng)素缺少或者過量攝入，時間久了都會對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)和損害，女性40歲之后需要補的營養(yǎng)物質(zhì)主要有：
1、鈣質(zhì)，因為40歲之后隨著雌激素的逐漸減少，女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險逐漸增高，在40歲以后補充鈣質(zhì)，能夠很好的預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多激素的原料，通過吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的大豆、瘦肉、牛奶、蛋類，而能夠讓女性體內(nèi)眾多的激素能夠維持在一個良好的水平，進(jìn)而有利于身體的健康。
3：脂肪：一般每天65克左右，少吃動物性脂肪，適當(dāng)食用植物油等不飽和脂肪，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。
4：糖類：是人體最重要最經(jīng)濟(jì)的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重，一般以五谷為主。
5：維生素：維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺少，多吃水果和蔬菜。
6：礦物質(zhì)：對更年期女性來說，鈣的攝入量應(yīng)予以足夠重視，以減緩老年人常見的骨質(zhì)疏松癥。鐵對于造血有重要作用，不可缺少。
通過上面講述的女人40歲及以上需要補充的營養(yǎng)素來看，還是和人體所需要的七大營養(yǎng)素掛鉤，也可以說幾乎包含了七大營養(yǎng)素。那么問題來了，女人40歲及以上需要補充的營養(yǎng)素需要在哪里配呢？王濤博士，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人，擁有一套完整的醫(yī)學(xué)理論，通過患者的真實情況以及病史等數(shù)據(jù)，為患者單獨合理調(diào)配營養(yǎng)素配方，這樣不用擔(dān)心安全問題，也省了很多時間去苦想今天該怎么吃才有營養(yǎng)。關(guān)于王濤博士，讀者朋友們可以通過王濤博士簡介來了解。
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