哪些水果和蔬菜高血壓患者吃了會降壓最快呢?其實(shí)說到降血壓，一些水果和蔬菜的確具備協(xié)同降壓的作用，如果血壓略微偏高，僅通過生活方式來干預(yù)和處理高血壓的這一類人群，可嘗試改變和調(diào)整血壓。如果情況比較嚴(yán)重，想單憑通過吃水果或者蔬菜來維持血壓的穩(wěn)定，短時間內(nèi)是沒有什么效果的，這個時候建議大家參加營養(yǎng)調(diào)理，王濤博士已經(jīng)為慢性疾病患者調(diào)理疾病將近二十年的時間了，期間獲得了無數(shù)患者朋友的好評和稱贊，是一個調(diào)理高血壓等慢性疾病不錯的治療方式之一，如果您有意，可通過文章底部的留言咨詢?nèi)肟谂c我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時的與您取得電聯(lián)，為您服務(wù)！好了，我們回到主題，那接下來，王濤博士官網(wǎng)為您總結(jié)了一下關(guān)于哪些水果和蔬菜高血壓患者吃了會降壓，希望以下這些內(nèi)容會幫到您！
高血壓吃什么水果可以降壓?
1、高血壓常吃獼猴桃降血壓
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助于血壓的控制；
2、蘋果對高血壓患者好處多
蘋果被譽(yù)為“果王”，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多；
3、香蕉對高血壓患者的好處
經(jīng)常吃香蕉有一定的降壓作用。因高血壓患者體內(nèi)水鈉滯留，鉀元素含量較少。香蕉中含有豐富的鉀離子，為身體補(bǔ)充鉀離子后可抑制鈉離子收縮血管、損壞血管的作用，還可促使滯留在體內(nèi)的水鈉盡快排出體外，達(dá)到鈉鉀平衡、酸堿平衡狀態(tài)，從而使血壓降低。香蕉中含維生素可改善血管收縮、舒張功能，常吃香蕉對控制血壓有利。
4、葡萄具有一定的降壓功效
葡萄中含有一種黃酮類化合物，能夠起到降血壓的功效，這種類黃酮還是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以抗衰老，并且可以清除體內(nèi)的自由基。而且葡萄籽含有高濃度的鉀，每天僅有幾克的鉀就可以降低收縮壓和舒張壓。而葡萄籽中含有豐富的鉀、果膠和纖維，既能降低血壓，又能降低血脂，所以對于高血壓的患者吃葡萄的時候盡量的連籽一起吃。
高血壓吃什么蔬菜可以降壓?
1、薺菜
這是非常好吃的蔬菜，有很好的降壓效果，最好吃春苗，因?yàn)檫@時候嫩、好吃，降血壓效果也最好。春苗就是剛開春時長出來的幼苗，清甜香口，可以炒，也可以煮湯。
2、莼菜
這種蔬菜比較少見，但是降壓效果很好，患者在食用時應(yīng)注意量，每天用一抓莼菜與冰糖一起煮沸后食用，可以降低血壓。
3、芹菜
芹菜中含有人體必需的鉀等微量元素，膳食纖維和維生素的含量也比較高，長期食用芹菜也有一定降低血壓的作用，對于高血壓的人群都比較適合。
4、韭菜
一、韭菜性溫味辛，具有補(bǔ)腎起陽的作用，長期高血壓對腎臟或多或少都有一定的損害，韭菜保護(hù)腎臟的功能對高血壓病人是十分有利的；
二、韭菜具有保暖、健胃的功效，能預(yù)防習(xí)慣性便秘，高血壓的老年病人常常會有便秘的現(xiàn)象，時常吃點(diǎn)韭菜對通便是有利的；
三、韭菜有散瘀活血的作用，能夠降脂和防止血管硬化，這一點(diǎn)更有利于高血壓病人，也有利于高血壓合并心腦血管疾病的病人。高血壓病人除韭菜外，平時應(yīng)多食各種綠色蔬菜，要每樣少量，品種豐富，營養(yǎng)均衡，同時要配合優(yōu)質(zhì)蛋白及蛋、奶，搭配著吃會更好。
5、茄子
茄子對于動脈硬化、高血壓、冠心病等患者非常有益，具有輔助治療作用，是心血管疾病患者的食療佳品。常吃茄子還可以預(yù)防腦中風(fēng)和視網(wǎng)膜出血，茄子富含煙酸，升高有益的高密度酯蛋白，具有調(diào)節(jié)血脂的作用。茄子富含維生素p，能改善微細(xì)血管脆性，防止小血管出血，并能增強(qiáng)維生素C的活性，能有效的預(yù)防腦溢血、視網(wǎng)膜出血、紫癜等病癥。茄子含有較多的皂苷，具有降低血液膽固醇的功效，對預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病很有幫助。茄子含維生素E量很高，維生素E是很強(qiáng)的抗氧化劑，因此常吃茄子不但能預(yù)防心血管疾病，還具有抗腫瘤、延緩衰老的作用。
失傳的營養(yǎng)學(xué)王濤博士溫馨提示：高血壓患者如果單純地為了控制血壓，短時間內(nèi)大量的攝入某些蔬菜或水果，而這些水果又為升糖指數(shù)較高的水果，可能會帶來其它的糖調(diào)節(jié)受損。血壓偏高的人群選擇食療時，需考慮營養(yǎng)均衡，不能僅因?yàn)槟撤N食物和蔬菜具有協(xié)同降壓的作用而大量短期地食用，否則可能會帶來其它危害。
