(7)七大營養(yǎng)素有哪些？
人體每天必不可少的就是這七(7)大營養(yǎng)素，必須要保持均衡，比如某些營養(yǎng)素過剩了或者缺乏了，都是不好的，時間久了會導致相應疾病發(fā)生的風險。那七(7)大營養(yǎng)素都包括什么呢？我們來看：礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維統(tǒng)稱為(7)七大營養(yǎng)素。
(7)七大營養(yǎng)素分別起什么作用呢?
七種營養(yǎng)素在人體可以發(fā)揮三方面的生理作用：
一是作為能源物質(zhì)，供給人體所需要的能量，
二是作為人體“建筑”材料，蛋白質(zhì)；
三是作為調(diào)節(jié)物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的生理功能，主要有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。
在這碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維,(7)七大營養(yǎng)素當中,前三類是供能營養(yǎng)物質(zhì)，分別占55%~65%，20%~30%，10%~15%。后四類也是人體所必須的，參與人的正常的機體代謝。缺少了哪個都不行。這七類都是非常重要的。
好啦，以上就是關于"(7)七大營養(yǎng)素有哪些分別起什么作用?"的一些介紹了，(7)七大營養(yǎng)素對身體非常非常重要，大家一定要注意這(7)七大營養(yǎng)素的合理攝入，使將達到一個均衡的水平，只有這樣才能夠保證身體的健康！
