7大營(yíng)養(yǎng)素在人體占的百分比是多少？說起人體必須的7大營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體那是非常重要的！其中這7大營(yíng)養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂類、維生素、糖類、水、還有纖維素和無機(jī)鹽。我們每天都要吃東西來為我們的身體補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。關(guān)于這7大營(yíng)養(yǎng)素百分比，其實(shí)是不一樣的，那么接下來，我們來看看這7大營(yíng)養(yǎng)素各自都是占比多少吧：
1、水是人體中占得比例最多的營(yíng)養(yǎng)素。大約占了55%到67%。水是維持我們的生命的必需品，對(duì)我們的生命活動(dòng)影響非常大。我們每天都要補(bǔ)充足量的水才可以。蛋白質(zhì)大約占17%。它對(duì)我們的生長(zhǎng)發(fā)育也有很大的影響。同樣不可缺少。
2、脂類雖然不太受我們的喜愛，但它也是我們?nèi)梭w必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素。它是可以來儲(chǔ)存和供應(yīng)能量的。還和細(xì)胞有很大的關(guān)系。大約占14%。而礦物質(zhì)就只占5%左右。比如鐵、鋅等微量元素。缺一不可。
3、糖類是為我們?nèi)梭w的活動(dòng)提供能量的主要的營(yíng)養(yǎng)素。平時(shí)我們吃的米飯什么，就含有比較多。它大約占1%到2%。還有維生素只占1%左右。但它對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育等起到很大的作用。比如維生素A、B等。還有釬維素占得比例就更少了只能說是少量。
好啦，以上就是關(guān)于"7大營(yíng)養(yǎng)素在人體占的百分比是多少"的一些介紹了。其實(shí)這7大營(yíng)養(yǎng)素雖然占比不同，但是我們?nèi)梭w對(duì)于這七大類的營(yíng)養(yǎng)素是必須都需要攝入的，缺少哪一樣也是不行的。當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間缺少營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的一些疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以每天營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入是我們身體健康的有力保障。于此同時(shí)，當(dāng)某種或多種營(yíng)養(yǎng)素過量是，也是不行的，這點(diǎn)需要大家特別注意。
