1、孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-蛋白質(zhì)：如果寶寶體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，那么孩子的抵抗力就會(huì)變差、身體會(huì)變得虛弱無力、平時(shí)會(huì)比較愛生病、發(fā)育也會(huì)比同齡人更慢。平時(shí)可以多給寶寶吃點(diǎn)雞蛋，而雞蛋的烹飪方式也有很多，可以選擇寶寶喜愛的烹愛方式。主要是因?yàn)殡u蛋當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、鐵、以及一些其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外新鮮的魚肉當(dāng)中也同樣富含蛋白質(zhì)，并且里面還富含豐富的歐米伽3脂肪酸。
2、孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-膳食纖維：孩子體內(nèi)如果缺少膳食纖維，那么寶寶就會(huì)更容易便秘、不愛吃飯。如果想要給寶寶補(bǔ)充膳食纖維，那么可以給寶寶吃點(diǎn)富含纖維的谷物粥，就可以滿足寶寶身體所需。不過要注意的是谷物食物當(dāng)中如果糖分越多，那么膳食纖維的含量就會(huì)越少，所以盡量給寶寶少放點(diǎn)糖。
3、孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-鈣：鈣可以幫助骨骼和牙齒的發(fā)育，對(duì)于發(fā)育期的孩子來說非常的重要。如果寶寶體內(nèi)缺鈣那么就會(huì)難以入睡、比較容易驚醒、晚上多汗、出牙比較晚等。平時(shí)如果要給寶寶補(bǔ)鈣，可以給寶寶在早上喝一杯全麥谷物的脫脂奶或低脂奶，平時(shí)也可以給寶寶吃點(diǎn)富含鈣的食物。
4、孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-鐵：缺鐵會(huì)容易患上缺鐵性貧血，會(huì)讓孩子的記憶力變低，所以平時(shí)一定要注意給孩子補(bǔ)鈣。平時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟，主要是因?yàn)閯?dòng)物血當(dāng)中的含鐵量比較高，補(bǔ)鐵的效果會(huì)很好。
孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-維生素A：
維生素A缺乏多見于2-5歲兒童，少見于成人。兒童在斷乳或無條件乳類喂養(yǎng)時(shí)，由于普通的面粉中不含維生素A，極其容易造成維生素A缺乏，缺乏維生素A會(huì)使小兒抵抗病毒能力下降、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類。
孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-維生素B
維生素B處于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子們，好動(dòng)，活動(dòng)量增加，要及時(shí)增加與熱量代謝相關(guān)的維生素B族，其中維生素B1被稱為大腦及肌肉的維生素，維生素B2在食物加工時(shí)極其容易損失。富含于動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中。它是一類水溶性維生素，大部分是人體內(nèi)的輔酶。
孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-維生素C
維生素C影響兒童牙齒、骨胳的形成，缺乏后可使牙齒、骨胳變得脆弱，容易發(fā)生損傷和折斷。因此兒童缺乏維生素C可以影響牙齒的生長(zhǎng)和骨胳的形成。
孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素-維生素D
維生素D是一種特殊的維生素，幫助鈣的吸收，能有效地促進(jìn)骨鈣化，促進(jìn)成骨。
一般的食物維生素D含量不豐富。含量較多的食物有海產(chǎn)魚類、蛋類和黃油。維生素D強(qiáng)化食品多為奶類食品和嬰兒食品。近年來多數(shù)城市采用鮮奶強(qiáng)化維生素D的攝入。
以上就是對(duì)于“孩子成長(zhǎng)需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素”的所有介紹了，希望可以對(duì)大家有幫助。孩子在成長(zhǎng)的過程當(dāng)中需要很多營(yíng)養(yǎng)來維持身體的發(fā)育，所以家長(zhǎng)平時(shí)在給寶寶選擇飲食的時(shí)候，一定要注意給寶寶多補(bǔ)充以上介紹的幾種營(yíng)養(yǎng)，不過也要注意其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
