王濤博士網(wǎng)導(dǎo)讀：睡眠不足、飲食不當(dāng)、五臟功能不調(diào)等都可能導(dǎo)致身體肝火旺盛，進(jìn)而引起胸悶、厭食、渾身沒力、心煩意燥等癥狀?，F(xiàn)代很多年輕人因為工作和生活的壓力，發(fā)生肝火旺盛的情況越來越多。那么，肝火旺盛怎么調(diào)理呢?
肝火旺盛怎么調(diào)理？
1、規(guī)律作息
大多數(shù)出現(xiàn)肝火旺盛的人都是有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，晚上經(jīng)常熬夜不僅會導(dǎo)致白天精神不佳，而且還會導(dǎo)致肝臟得不到休息，因為肝臟是在夜間進(jìn)行修復(fù)的，那么經(jīng)常熬夜就會讓肝臟不能很好地修復(fù)，也就會讓肝火更旺盛。因此，我們在平時要注意避免熬夜，早睡早起，讓自己的精神和身體都處于比較良好的狀態(tài)，也能幫助調(diào)理肝火旺盛的問題。
2、按摩穴位
調(diào)理肝火旺盛還可以按摩身上的穴位，比如內(nèi)庭穴、合谷穴、大敦穴等，對緩解肝火旺盛帶來的不適癥狀有緩解作用。而按摩大敦穴可以讓干凈的溫?zé)崴狠斔屯獗?，從而起到瀉肝火的作用，所以按摩大敦穴可以緩解肝火旺盛的癥狀。
3、適當(dāng)運動
堅持適當(dāng)運動不僅能夠增強免疫力，還能夠提高身體的新陳代謝，讓身體多排一些汗。另外能夠幫助去除身體的一些毒素，而對于肝火旺盛的人來說，適當(dāng)?shù)倪\動能夠讓自己的火氣外泄，從而起到有效抑制肝火。
4、喝花茶
菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，用來泡茶能讓人頭腦清醒、明目，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。而平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。另外，我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
除了上述平時的調(diào)理外，我們更多的還需要從一下幾個方面進(jìn)行考慮：
1、藥物：治療肝火旺的藥物調(diào)理方面，以清肝瀉火為主，服用湯藥效果最好。癥狀如果不太嚴(yán)重，也可以選用中成藥，常用的方劑有龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸、小柴胡湯等；
2、情緒：肝火是指肝陽亢盛引起來的病理現(xiàn)象，多數(shù)由于肝失疏泄、氣郁化火所導(dǎo)致，與精神和情緒過度有一定的關(guān)系，在調(diào)理中要特別注意精神、情緒方面的調(diào)整，減少情緒的波動非常重要；
3、飲食：因為肝火旺屬于火旺一類，所以偏熱，可以用多飲水，多吃偏寒涼的食物，不要進(jìn)食辛辣刺激性的食物，這樣調(diào)理起來效果會更好。
肝火旺是中醫(yī)常見的癥狀，是生發(fā)太過而出現(xiàn)的一系列證候，臨床在很多疾病過程中都可以出現(xiàn)，也可以在沒有任何疾病時出現(xiàn)肝火旺盛的情況。最常見的癥狀是會有頭疼、頭暈、面紅、目赤、眼干、口干、口苦、耳鳴、脅痛等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)尿少、尿黃、大便干燥等癥狀。
