1、貧血。
2、免疫功能低下造成的尿路感染、鵝口瘡和反復(fù)呼吸道感染，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)肺結(jié)核。
3、自發(fā)性低血糖。
4、微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏。
5、身體乏力和皮膚毛發(fā)無(wú)光澤，還可能伴隨體重消瘦和水腫等等。
以上這些列舉是比較常見(jiàn)的長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的一些癥狀。除了這些列舉癥狀外，還會(huì)有其他疾病風(fēng)險(xiǎn)，這里就不一一列舉。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)的話，一定要及時(shí)的治療與調(diào)理才行。關(guān)于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良如果嚴(yán)重的話需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查出營(yíng)養(yǎng)不良的病因，然后對(duì)癥治療即可。
如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良不太嚴(yán)重，那我們可以經(jīng)過(guò)一些生活調(diào)理來(lái)改善，比如說(shuō)通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)等途徑來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)。
一、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，我們首先要按時(shí)按量的吃飯，早中晚上我們所占的全天能量比是分別是30%，中午是40%，晚上也是30%。
1、從食物的種類來(lái)說(shuō)，分量最足的是谷薯的食物，谷薯類的包括谷類，大米，面包，面食都屬于谷類，這類食物的碳水化合物的含量非常高，可以給我們提供非常多的能量，是我們能量的主要來(lái)源。
2、蔬菜水果類，蔬菜建議每天吃到300至500克，水果吃到200至350克，水果每天一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)橙子，這樣的分量就足夠。
3、禽肉，水產(chǎn)和奶蛋類，禽類我們一般是指含有豐富的動(dòng)物蛋白，這類給我們的人體蛋白含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，雞蛋我們是建議蛋黃和蛋白同時(shí)吃下去，每天一個(gè)雞蛋，奶制品，我們建議是牛奶250毫升外加1小杯的酸奶，還有一類是大豆和堅(jiān)果類，我們建議是吃25至35克。每天食用油的量是25至30克，鹽小于六克，水我們建議是1500至1700毫升。
二、從運(yùn)動(dòng)方面，運(yùn)動(dòng)我們建議每天活動(dòng)至少600步，當(dāng)然，爬樓騎車單都是可以，最好是一周兩次有氧鍛煉，每次半個(gè)小時(shí)，這樣的效果是最好。關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我們不能一開(kāi)始就做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣是不好的、暴力的運(yùn)動(dòng)行為，對(duì)身體沒(méi)有什么好處。
三、營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素，這里推薦王濤博士單獨(dú)為患者朋友調(diào)配的營(yíng)養(yǎng)素方子。我們?cè)谧龊蒙厦鎯牲c(diǎn)后，可以輔助吃王濤博士調(diào)配的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)加速營(yíng)養(yǎng)的均衡，得到補(bǔ)充，使身體快速恢復(fù)健康狀態(tài)。
好啦，以上關(guān)于“長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)什么癥狀,該怎么調(diào)理？”就介紹到這里，如果您對(duì)長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良還有什么想要咨詢的，可以撥打網(wǎng)站底部400電話，王濤博士客服中心真誠(chéng)為您服務(wù)！
