長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)對(duì)自己的身體帶來(lái)很大的傷害，比如說(shuō)：
1、營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致人體消瘦，體重不斷下降。對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)不良不僅可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)視力下降、注意力不集中，嚴(yán)重還可誘發(fā)其他身體疾病。
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2、各臟器疾病，而且營(yíng)養(yǎng)不良還可導(dǎo)致血紅細(xì)胞合成障礙，如此就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血癥狀，而貧血是各類(lèi)人體疾病發(fā)生的根源。
3、成年人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良不僅可出現(xiàn)記憶力差、狀態(tài)萎靡，長(zhǎng)期以往還會(huì)影響到后代，尤其是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，還可影響妊娠，甚至造成流產(chǎn)，即便不會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)，由于母體營(yíng)養(yǎng)不足，所以胎兒也無(wú)法攝取更多的營(yíng)養(yǎng)，這樣很容易導(dǎo)致孩子畸形，希望孕婦及其家屬能夠重視此問(wèn)題。
4、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良很有可能還會(huì)導(dǎo)致頭疼、頭暈、乏力、沒(méi)有精神、口腔潰瘍、腳氣、呼吸道疾病、肌肉萎縮、感冒、低血糖、低血脂，甚至危及到自己的生命。
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良如何恢復(fù)?
當(dāng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，我們一方面需要積極的去醫(yī)院進(jìn)行治療，通過(guò)一些藥物來(lái)調(diào)理，盡快的補(bǔ)充身體缺少的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量的元素，同時(shí)更加重要的就是飲食方面的補(bǔ)充，蛋白質(zhì)是維持身體健康的重要的一種營(yíng)養(yǎng)素，如果攝取不足，就會(huì)使體力下降，抵抗力也會(huì)逐漸的減弱，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的過(guò)程中，不僅僅需要多吃肉，還需要多吃一些含豐富大豆蛋白的豆制品還有蛋類(lèi)，這些食物對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)都是非常好的食物。
營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候各種微量的元素都會(huì)有所缺乏，如果缺鐵就會(huì)造成食欲減退，渾身無(wú)力，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良更加的嚴(yán)重，補(bǔ)鐵不僅僅需要多吃五谷雜糧，還需要多吃一些肝臟，和肉類(lèi)，還可以多吃一些紅棗和葡萄干等食物，平時(shí)還可以多吃一些花生，核桃等含有豐富的鋅元素的食物，鋅可以幫助我們大腦和智力的發(fā)育，還能使我們更加的有活力，還能夠增強(qiáng)身體內(nèi)部的抵抗力。
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