要減肥首先要知道為什么會胖，胖的原因有很多，比如說遺傳因素、飲食因素、活動因素、年齡因素、環(huán)境因素、內分泌調節(jié)異常，炎癥等。我們應該先了解到自己的肥胖是什么原因導致的，然后再根據(jù)癥狀治療。如果不清楚自己是什么原因導致的，可以去醫(yī)院檢查一下原因再接受治療，這是最有效也是最好的減肥辦法。
接下來我們來舉個例子，如果是飲食因素導致的肥胖，這個就比較難治療點，為什么說難治療呢？不是因為這個飲食因素導致的肥胖難治療，而是肥胖者往往堅持不下來而導致減肥失敗。所有我們需要合理的控制飲食，給自己定個計劃，下定決心去減肥，只有這樣我們胖的癥狀才能夠得到有效的改善，誰不愿意瘦點好呢？
在減肥當中，意味著我們要控制飲食，這不能吃那不能吃。但是我們身體內的營養(yǎng)素不能減少，總的來說，大概可以分為六類:蛋白質、脂肪、維生素、水、碳水化合物以及礦物質，所以即使減肥也同樣需要確保營養(yǎng)物質均衡。在減肥的過程中不僅要在飲食上加以控制，我們還需要充足的營養(yǎng)素作為“支撐”在這里，我們推薦營養(yǎng)醫(yī)學王濤博士所調配的營養(yǎng)素作為輔助，同時還要多做一些可以燃燒脂肪的運動，只有運動與均衡飲食外加營養(yǎng)素的攝入相結合才能達到快速減肥的效果。
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