1、注意調整自己的生活習慣，一日三餐要合理搭配，吃好。在飲食方面我們要多吃營養(yǎng)清淡，易于消化的食物。
2、避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的刺激性食物一定不要吃，我的養(yǎng)成良好的飲食習慣是最重要的！
3、適當的參加體育鍛煉，切忌不要剛開始就做劇烈運動。參加體育鍛煉可以促進身體血液流通，增強抵抗力！
4、保持心情舒暢，不管遇到什么難事，不開心的事情，不要較真，要適當調整自己的心態(tài)。
5、不要喝酒、抽煙、喝濃茶、喝咖啡類飲品。因為會導致胃酸大量分泌，刺激胃腸道黏膜。
6、合理的飲食和搭配適當的營養(yǎng)素進行調理（這里推薦營養(yǎng)學王濤博士為您合理調配的營養(yǎng)素）。如果腸胃吸收不好，光靠合理的飲食是不夠的，這得需要一個長時間的過程才可以看到效果，我們搭配一些營養(yǎng)素進行調理，這樣會事半功倍，能夠使得身體快速吸收大量的營養(yǎng)成分，從而將使身體達到一個高起點。
胃腸吸收不好的人可以表現為很瘦，首先感覺自己胃腸吸收不好，要明確其原因，建議患者首先到醫(yī)院查胃鏡行幽門螺旋桿菌實驗，如果患排除其它的器質性病變，單純的是由于胃腸吸.收不好而引起的消瘦，患者可以通過養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食規(guī)律，少吃多餐，吃易消化的食物，禁食辛辣，生冷的食物，切忌暴飲暴食，通過合理的飲食可以逐漸調理胃腸功能，恢復到正常水平。
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