江蘇女生身體體質(zhì)虛弱有什么癥狀之一，宿便黏膩。這個(gè)癥狀不是一天兩天的，如果經(jīng)常出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，這就說明消化功能出現(xiàn)異常了。
江蘇女生身體體質(zhì)虛弱有什么癥狀之二，手腳冰冷。有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
江蘇女生身體體質(zhì)虛弱有什么癥狀之三，貧血。脾虛的女人容易出現(xiàn)貧血的癥狀，別的嚴(yán)重情況尚且不說，但是每日時(shí)常出現(xiàn)二三次的頭暈?zāi)垦５陌Y狀，然后還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類癥狀出現(xiàn)，難免郁郁寡歡，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)精神抑郁。
江蘇女生身體體質(zhì)虛弱有什么癥狀之四，身體肥胖。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
江蘇女生身體體質(zhì)虛弱有什么癥狀之五、胸悶氣短。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
江蘇女生身體體質(zhì)虛弱有什么癥狀之六、食欲下降。當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
還有女性如果體虛的話，可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)感冒癥狀，而且不易痊愈，平時(shí)可能多會(huì)有氣短乏力、容易出汗、消化不良等等癥狀；一般是因?yàn)榫貌〔挥?、勞累過度、憂思抑郁、飲食不節(jié)等因素導(dǎo)致的。
江蘇女生身體體質(zhì)虛弱需要補(bǔ)充的維生素列舉：
1、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。實(shí)驗(yàn)證明蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏的人會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大減，造成嚴(yán)重免疫機(jī)能下降。
2、營養(yǎng)素中以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。維生素C能刺激身體制造干擾素(一種抗癌活性物質(zhì))，用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。一般人感冒時(shí)白血球中的維生素C會(huì)急速地消耗，因此感冒期間必須大量補(bǔ)充維生素C，以增強(qiáng)免疫力。
3、維生素B6缺乏時(shí)，會(huì)引起免疫系統(tǒng)的退化。
4、維生素E能增加抗體，以清除濾過性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞，而且維生素E也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。
5、β-胡蘿卜素缺乏時(shí)，會(huì)嚴(yán)重減弱身體對病菌的抵抗力。
除此之外，營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)都和免疫能力有關(guān)連。因此，各類營養(yǎng)素的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統(tǒng)強(qiáng)壯起來。
那江蘇女生身體體質(zhì)虛弱吃什么維生素？上面總結(jié)了那么多，我們總不能什么都準(zhǔn)備全了吧，太麻煩了。的確如此，這么多營養(yǎng)成分，我們不能天天吃一大堆，那有沒有其他補(bǔ)充營養(yǎng)的方法呢？答案是有的，營養(yǎng)學(xué)王濤博士的調(diào)配的營養(yǎng)素能夠完全解決您的困擾。
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