1.睡前泡腳。腳底有很多穴位，是人體器官的反射區(qū)，睡前用熱水泡腳，可以改善各個(gè)臟器的功能，從而恢復(fù)正常的作息時(shí)間。
2.喝熱牛奶，睡前喝一杯熱牛奶，有鎮(zhèn)定安神的功效，可以讓您快速入睡。
3.睡覺(jué)姿勢(shì)，睡覺(jué)的時(shí)候要選一個(gè)讓自己最放松的姿勢(shì)入睡，比如說(shuō)右側(cè)睡，雙腿微微彎曲，全身放松。
4.規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，建立起有規(guī)律的生物鐘，這樣每天到一定的時(shí)間點(diǎn)，躺下自然就會(huì)睡著了。
5.合理飲食，飲食是人們生活中非常重要，一定要重視起來(lái)，平時(shí)飲食需均衡合理搭配，才能讓身體攝入和吸收更多所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
6.體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，有個(gè)好身體，不能偷懶，要每天堅(jiān)持鍛煉身體。
以上就是“王濤博士為您聊的關(guān)于在日常生活中應(yīng)該如何解決常見(jiàn)的失眠問(wèn)題，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，如果您?a href="http://lgzbw.cn/search/searchall.html?keywords=%E5%A4%B1%E7%9C%A0" target="_blank">失眠癥狀比較嚴(yán)重，正被失眠所困擾，不妨通過(guò)文章下方留言入口進(jìn)行留言，我們看到留言后會(huì)第一時(shí)間與您取得電聯(lián)，在調(diào)理失眠癥狀上為您提供最真誠(chéng)的服務(wù)！
