秋季是萬(wàn)物沉寂的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己樂(lè)觀的情緒，讓自己開(kāi)心起來(lái)，多出去走走，享受秋天帶給我們的涼爽。當(dāng)然在秋季我們一定要保護(hù)好自己的身體，那么具體需要注意些什么呢？下面，王濤博士教您秋季養(yǎng)生。
1.調(diào)養(yǎng)起居，秋季晝夜溫差比較大，我們應(yīng)該隨時(shí)增減衣服，以防秋涼感冒，另外，王濤博士還建議大家盡量早睡早起，讓我們的肺不受秋燥的危害，保持我們自身充沛的活力。
2.調(diào)節(jié)飲食，夏季過(guò)后，暑氣消退，這時(shí)候千萬(wàn)要記得管住自己的嘴，以免傷及腸胃。建議這個(gè)時(shí)候多吃一些山楂、新鮮蔬菜、水分較多的水果，年老胃弱的人可以早上起來(lái)煮小米粥喝，益胃生津。
3.調(diào)理養(yǎng)護(hù)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，也可以少吃一些我搭配的營(yíng)養(yǎng)素，及時(shí)補(bǔ)充我們體內(nèi)的損耗，增強(qiáng)我們自身的免疫力。
好啦，以上“王濤博士教您秋季養(yǎng)生”的內(nèi)容就為各位朋友介紹到這里了，秋季是生病的高發(fā)期，各位朋友千萬(wàn)保重身體。如果您還有其他疑問(wèn)或者找我做調(diào)理，可以通過(guò)本文下方留言板進(jìn)行留言，我們看到后會(huì)及時(shí)與您取得聯(lián)系，了解疾病相關(guān)事宜。
